長(cháng)沙從來(lái)就沒(méi)有春秋季節，這幾天干脆直接從冬天進(jìn)入夏天，聽(tīng)說(shuō)周末氣溫高達30°，小紅帽的心好累！其實(shí)小紅帽還是一個(gè)很怕熱的人，但是從健康的角度出發(fā)，不能喝冷飲或吃雪糕解暑，所以驅趕炎熱當然首選清涼的水果啦。提個(gè)醒哦~以下8種水果，糖友們最好能不吃就不吃哦！

　　香蕉

　　香蕉每百克91卡路里，糖友們每次食用不超過(guò)40克/餐。

　　香蕉中含果膠、膳食纖維、胡蘿卜素等成分，有消炎、降壓、等功效，適宜于糖尿病及其高血壓、高脂血癥、脂肪肝、肥胖癥并發(fā)癥患者食用。但是含糖量較高，血糖控制不好時(shí)不建議吃，宜在兩餐中間選擇低糖的水果。

　　甜瓜

　　甜瓜每百克熱量34卡路里，糖友們每次食用應不超過(guò)20克/餐。

　　甜瓜雖含水量在91%以上，但含糖量高，糖友們吃后血糖會(huì )升高，應盡量少吃。且凡脾胃虛寒，腹脹便溏者應忌食；有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者應慎食。甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。吃甜瓜時(shí)要吃熟透的，不要吃生的。

　　甘蔗

　　甘蔗每百克熱量48卡路里，含糖量高，糖友們食用后血糖會(huì )明顯升高，故應盡量不吃。

　　甘蔗含有的糖分比較多，而且蔗糖在人體中很容易轉化為葡萄糖，影響糖尿病患者體內的胰島素分泌。雖說(shuō)甘蔗可以起到滋補清熱的效果，對一些低血糖、便秘以及氣喘等病癥有一定的功效，但是對于一些慢性胃炎、胃潰瘍以及糖尿病患者卻會(huì )起到一些反作用，所以不適宜食用它。

　　如果到了甘蔗上市的季節，糖友們貪嘴想嘗一嘗，可以少吃一點(diǎn)，然后減少米飯的食用量，這樣也是可以有效的控制體內的血糖的。

　　柿子

　　柿子每百克熱量48卡路里，除水分外，所含大部分為糖，糖友們應盡量不吃。

　　因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì )在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過(guò)幽門(mén)到達小腸，就會(huì )滯留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石無(wú)法自然被排出，那么就會(huì )造成消化道梗阻，嚴重時(shí)出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

　　柿子皮也不要吃，柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

　　葡萄

　　葡萄每百克熱量41卡路里，含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖，糖友們應慎食。

　　葡萄中含糖量較高，且以葡萄糖為主，而糖尿病患者的胰島素分泌不足，使葡萄糖在體內利用減少，吃了葡萄后會(huì )致使血糖迅速升高。并且葡萄中含豐富的鉀元素，而糖尿病腎病患者可能發(fā)生合并高鉀血癥，要嚴格限制鉀的攝入量，因此不宜吃葡萄。

　　荔枝

　　荔枝每百克熱量70卡路里，含大量葡萄糖、果糖，且性溫熱，屬于陰虛內熱之體的糖友們應慎食。

　　荔枝甜度很高，其含糖量超過(guò)16%，但大量進(jìn)食荔枝卻會(huì )引發(fā)低血糖。原因是荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖不同，胰島素可以降低血糖，但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，而不是果糖。當果糖攝入量少時(shí)，果糖能轉變?yōu)槠咸烟牵垢闻K中糖原的儲存量增加。當果糖攝入量大時(shí)，果糖就成為合成脂肪的原料。此外，大量攝入果糖會(huì )刺激胰島素大量分泌，所以荔枝吃多了，胰島素受到刺激后大量分泌，導致機體血糖降低，同時(shí)，果糖沒(méi)來(lái)得及轉化成葡萄糖，不能及時(shí)補充血糖，雙重作用下便會(huì )產(chǎn)生低血糖癥狀。

　　雖然荔枝大量食用會(huì )出現低血糖癥狀，但是不等于這就是糖友們可以選擇的降糖方法，糖友們的胰島素分泌功能本來(lái)就不好，多吃荔枝只會(huì )讓病情雪上加霜。

　　榴蓮

　　榴蓮每百克熱量147卡路里，糖友們應盡量不吃。

　　榴蓮熱量及糖分較高，過(guò)量食用會(huì )導致肝陽(yáng)上亢，從而使血壓升高。中醫的角度來(lái)看，榴蓮性質(zhì)熱而滯，熱氣體質(zhì)的人或喉痛咳嗽、患感冒、氣管敏感和糖尿病患者均不適合多吃榴蓮，對身體無(wú)益。

　　金橘

　　金橘每百克熱量55卡路里，除水分外，所含大部分為糖，食用后血糖會(huì )明顯升高，糖友們應盡量不吃。

　　金橘含糖量高，食用后易使血糖迅速升高。糖尿病患者因其胰島功能受損，胰島素分泌相對不足，葡萄糖利用減少，因此血糖會(huì )升高。食用含糖量高的食物會(huì )進(jìn)一步加重病情。金橘含鉀很高，這對于已患有糖尿病腎病，導致鉀、磷等代謝障礙的患者，更不宜食用。