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雜糧之王,“三降大師”-米蕎的做法

2017-07-03 來源:糖尿病生活小助手  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西盟米蕎不僅是營養(yǎng)豐富,而且是一種重要的藥用作物。西盟米蕎中的蘆丁等元素具有多方面的生理活性,它能維持毛細血管的抵抗力,降低其通透性和脆性,促進細胞增生和防止血細胞的凝結(jié),有抗炎、抗過敏、利尿、降血脂、強心等方面的作用,長期食用具有對治療高血壓、糖尿病等都具有很好的治療效果。

  西盟米蕎不僅是營養(yǎng)豐富,而且是一種重要的藥用作物。西盟米蕎中的蘆丁等元素具有多方面的生理活性,它能維持毛細血管的抵抗力,降低其通透性和脆性,促進細胞增生和防止血細胞的凝結(jié),有抗炎、抗過敏、利尿、降血脂、強心等方面的作用,長期食用具有對治療高血壓、糖尿病等都具有很好的治療效果。

  西盟米蕎的吃法簡單便捷,自然隨性,可根據(jù)個人喜好隨意制作。它也是一種雜糧,吃法和其他雜糧一樣,但米蕎比其他雜糧容易熟,用開水就可以沖熟。

  ⊙米蕎飯/米蕎粥

  1、直接煮食。

  2、大米與米蕎煮食(每次10至20克,指1人份,淘洗凈后與煮飯方法相同,因米蕎容易熟,在米飯熟時再放進去,或者直接用燒開的水泡一會,直接與大米飯拌勻著吃)

  3、熬米蕎粥(與一般米粥做法相同)

  ⊙米蕎餅

  米蕎粉適量,牛奶一袋

  1、米蕎粉放入大碗中,倒入牛奶攪拌,邊攪動邊加牛奶。

  2、米蕎調(diào)成糊狀,筷子挑起時能光西滑的成條直線落下去即可。

  3、電餅鐺放入少許油預(yù)熱,把米蕎糊舀上去均勻攤開煎,一面煎熟翻過來煎另一面即可。

  ⊙米蕎茶

  將適量的西盟米蕎放入保溫杯中用開水沖開即為一杯清新的米蕎茶。

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