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妊娠期糖尿病該怎么吃?

2017-03-16 來(lái)源:一附院內(nèi)分泌科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一個(gè)手掌心,一指寬的肉類(每天);一個(gè)拳頭的水果(每天);兩手抓蔬菜(每天);一拇指節(jié)的脂肪(每天)。

  一般來(lái)說(shuō),妊娠期糖尿病孕婦(妊娠后5個(gè)月)每千克體重能量推薦攝入量應(yīng)該等于實(shí)際體重(kg)除以(身高(cm)-105)×100%,如果體重小于理想體重的80%,推薦量為40kcal/kg;如為理想體重的80~120%,推薦量為30kcal/kg;如為理想體重的121~150%,推薦量為24kcal/kg;如大于理想體重的150%,推薦量為12kcal/kg;孕中期以后能量需要增加200-300千卡/天;雙胎額外增加200千卡/天。

  看到這些讓人頭暈的數(shù)字,也許有人要說(shuō)了,每天要吃那么多食物,每次都要算熱量多麻煩,有沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法呢?若是覺(jué)得算熱量麻煩,那么可以用手指來(lái)衡量,即兩個(gè)拳頭的主食(每餐);一個(gè)手掌心,一指寬的肉類(每天);一個(gè)拳頭的水果(每天);兩手抓蔬菜(每天);一拇指節(jié)的脂肪(每天)。

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