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平衡飲食,預防妊娠糖尿病

摘要:患上糖尿病后很容易出現(xiàn)多食等現(xiàn)象,對食物總熱量要控制好,而且糖尿病的治療過程很容易采取胰島素的治療方法來緩解病情。

  妊娠糖尿病患者應該注意每天的飲食要平衡,對谷類、蔬菜、水果以及油脂類的食物要合理攝取,不要過分偏食,影響體內營養(yǎng)的攝入。

  不管是哪種類型的糖尿病患者,在對糖尿病的預防過程中,都會對飲食要求比較嚴格,所以妊娠糖尿病的預防可以通過平衡飲食,而由于許多患者在初次被確診為妊娠糖尿病類型的時候,由于對糖尿病的不了解,而擔心吃的過多或者吃錯食物而導致體內血糖升高,病情不穩(wěn)定而影響胎兒的健康,那么,對于妊娠糖尿病患者來說,應該如何來有效的控制飲食呢?

  膳食要平衡

  妊娠期糖尿病患者應該注意每天的飲食要平衡,對谷類、蔬菜、水果以及油脂類的食物要合理攝取,不要過分偏食,影響體內營養(yǎng)的攝入。

 ?、偃焉锲谔悄虿』颊卟灰獮榱丝刂骑嬍晨偭慷怀灾魇?,這樣有時候還會影響胎兒的生長;

 ?、谧⒁獗WC每天吃一個雞蛋和一袋牛奶,這樣可以有效的補充體內氨基酸,曾慶孕婦體內對營養(yǎng)的有效吸收;

 ?、圩⒁鈱Χ诡惡腿忸愂澄锏氖秤?,不要怕長胖,而減少對它們的食用;

 ?、芏喑允卟?,適量的吃水果,這主要是因為水果含果糖和葡萄糖比較多,在孕婦血糖比較穩(wěn)定的時候可以適量的食用水果;

 ?、輬怨臓I養(yǎng)比較豐富,但是由于它含有的熱量比較多,如果攝入過多會影響血糖的穩(wěn)定,所以應該注意堅果的食用量。

  合理加餐,預防低血糖

  患上糖尿病后很容易出現(xiàn)多食等現(xiàn)象,對食物總熱量要控制好,而且糖尿病的治療過程很容易采取胰島素的治療方法來緩解病情??梢栽谌驼椭g增加2~3餐,晚睡前半小時進行加餐以預防低血糖的發(fā)生。加餐內容比較靈活而且簡單,可以是幾小塊無糖餅干,可以是1個中等大小(不超過200克)的水果,也可以是1個黃瓜或西紅柿等等。

  上述主要是對妊娠期糖尿病患者的飲食進行介紹,患者還可以通過適度的運動來控制餐后血糖波動,如散步、快走等運動方式比較適合孕婦使用;還可以通過培養(yǎng)良好的心態(tài),以免心理壓力大對胎兒的生長不利,影響病情。

(實習編輯:莫蕓嬋)

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