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妊娠糖尿病預(yù)防方法有哪些

2014-12-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由于快餐的烹調(diào)油量相對(duì)較大,特別是洋快餐,容易使人脂類物質(zhì)攝入過多,甚至引起胃腸功能紊亂。妊娠糖尿病需要及時(shí)治療,讓我們伸出雙手關(guān)愛妊娠糖尿病患者吧!

  妊娠糖尿病是一種懷孕期間發(fā)生的高血糖的癥狀,隨著生活水平的提高,妊娠糖尿病的發(fā)生逐漸呈上升的趨勢(shì),所以患者要高度的重視,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)的治療,避免產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。那么如何避免妊娠糖尿病?這是準(zhǔn)媽媽常問的問題,下面讓我們共同來了解一下。

 
  一、預(yù)防妊娠糖尿病首先需控制飲食
 
  1.多選血糖生成指數(shù)稍低的食物,減少脂類物質(zhì)的總攝入量,另外鹽的攝入每人每天應(yīng)控制在5~6克,食用油的攝入量每人每天應(yīng)控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由于快餐的烹調(diào)油量相對(duì)較大,特別是洋快餐,容易使人脂類物質(zhì)攝入過多,甚至引起胃腸功能紊亂。
 
  2.不要吃過多水果,因?yàn)樗撕泻芏嗟牡V物質(zhì)和維生素外,還有很多種糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可產(chǎn)生大量熱能。而現(xiàn)代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足,在這種情況下過多的糖類就會(huì)經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化為中性脂肪存入體內(nèi)。
 
 
  3.攝入充足的綠葉蔬菜,補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì),增加膳食纖維,緩解便秘情況。多喝水能增加血容量,加快有害物質(zhì)的排泄。

  二、適量運(yùn)動(dòng)有助控制妊娠糖尿病的發(fā)生
 
  有數(shù)據(jù)表明,控制飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量也能提高干預(yù)的效果。醫(yī)生提醒說,孕婦運(yùn)動(dòng)不應(yīng)只局限于輕松的散步,還可經(jīng)常做些如孕婦操,另外,適當(dāng)?shù)卦黾右恍┥现\(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦的機(jī)體代謝。
 
  以上簡(jiǎn)要介紹的就是如何避免妊娠糖尿病的知識(shí),希望患者朋友及時(shí)的了解,及早的預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生,讓自己和寶寶健康成長(zhǎng)是最重要的。溫馨提示:生活中我們要了解如何治療妊娠糖尿病的知識(shí),發(fā)現(xiàn)問題選擇正規(guī)的醫(yī)院治療疾病,讓治療的效果顯著。祝患者早日身體健康。
 
(實(shí)習(xí)編輯:卓少址)
 
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