控制飲食預(yù)防妊娠期糖尿病

2014-11-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：水果的食用應(yīng)適量不要過多，因為水果除了含有很多的礦物質(zhì)和維生素外，還有很多種糖，而糖會產(chǎn)生大量的熱能。

　　預(yù)防妊娠糖尿病的方法是什么?孕婦在懷孕階段如果出現(xiàn)高血糖的癥狀，就說明離妊娠糖尿病不遠了，而如今隨著生活水平的提高，很多孕婦在懷孕的時候都會有不同程度的高血糖的情況，所以，我們應(yīng)該加以重視，避免妊娠糖尿病的發(fā)生，下面專家對預(yù)防這種疾病的方法進行了介紹，希望對大家能夠有所幫助。

　　一、控制飲食

　　要想預(yù)防這種疾病的發(fā)生，首先也是最重要的就是要控制日常飲食，孕婦朋友應(yīng)多食用一些血糖生成指數(shù)比較低的食物，減少對脂肪的攝取量。水果的食用應(yīng)適量不要過多，因為水果除了含有很多的礦物質(zhì)和維生素外，還有很多種糖，而糖會產(chǎn)生大量的熱能，這對孕婦來說是不利的。除此之外，孕婦還需要攝入充足的綠葉蔬菜，補充足夠的維生素和礦物質(zhì)，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質(zhì)的排泄。

　　二、適量運動

　　在懷孕期間，尤其是懷孕后期，孕婦的行動會很不方便，但是不要因為行動不方便就忽略了運動，適量的運動是能夠幫助孕婦預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生的，如果患上這種疾病的話，適量的運動還能夠幫助患者有效的控制這種疾病的發(fā)展。所以，孕婦朋友可以適量的做一些孕婦操，另外，適當?shù)卦黾右恍┥现\動也能有效改善孕婦的機體代謝。

（實習編輯：卓少址）