肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。肝癌雖說(shuō)大部分是由肝炎誘發(fā)的，但是跟自己的飲食習慣也有很大的關(guān)系，一旦飲食中經(jīng)常含有致癌物質(zhì)，就較容易促發(fā)肝癌。以下這五招學(xué)起來(lái)！

　　5招助您護好肝

　　1、如何“挑食”

　　平時(shí)買(mǎi)菜低脂高纖，相對的素食可以減輕肝功負擔;健康全面的飲食結構給予您輕松快樂(lè )的趕腳。

　　2、多走少駕

　　運動(dòng)能增強機體的免疫力，讓肝臟遠離病毒、毒素及污染物的侵襲;運動(dòng)耗能的同時(shí)也是減少脂肪肝的間接因素。

　　3、少用化學(xué)清潔劑

　　人體接觸的化學(xué)制劑一旦通過(guò)血液進(jìn)入體內，全部由肝臟來(lái)處理。化學(xué)制劑越少，肝臟的負荷就越小。

　　4、分清藥物種類(lèi)

　　慎用藥物、 特別是抗生素類(lèi)，濫用和混用藥物可能會(huì )損害肝臟。即使天然保健品也不可長(cháng)期服用，最好根據身體狀況間隔性的來(lái)合理服用。

　　5、喝酒前要三思

　　所有的酒類(lèi)都對肝臟有威脅。可以喝酒，但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)對肝臟的影響幾乎是一樣的。喝酒要節制，每次一兩杯，切勿天天喝。

　　雙40要訣要記牢

　　護肝，不僅要在特殊時(shí)期防范病情的發(fā)作，更要重視日常中的關(guān)注與預防。北京大學(xué)第一醫院感染疾病科暨肝病中心主任王貴強教授指出，除了要注意減輕精神壓力、避免過(guò)度疲勞外，雙40要訣就是要提醒大家：在40歲前將轉氨酶水平控制在40以下。這是因為，40歲以前是保肝的關(guān)鍵時(shí)期，若這期間沒(méi)有得到有效控制，40歲以后慢性乙型肝炎發(fā)展為肝硬化的幾率是40歲前的8倍。而對于乙肝感染者來(lái)說(shuō)，一定要密切監測肝功能指標的轉變，一旦發(fā)現轉氨酶指數超過(guò)40U/L，就需要做病毒量的檢查，判定是否需要進(jìn)行抗病毒治療，以降低罹患肝硬化、肝癌的風(fēng)險。