如今的人們越來(lái)越注重養生，也因此讓身體越來(lái)越健康。不過(guò)日常生活中每個(gè)人都會(huì )遇到一些疼痛，當然這些疼痛可能和一些疾病有關(guān)，也可能和日常的一些不良習慣有關(guān)，出現疼痛很多人首先通過(guò)藥物止痛，但是總不能長(cháng)期藥物隨身吧，那么不妨按按身體上的這些止痛部位。可以起到很好的療效。

　　肩痛揉肩井穴

　　很多兒女經(jīng)常幫感覺(jué)肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標準動(dòng)作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個(gè)原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。此穴位于肩上，大椎穴（第7頸椎棘突下凹陷處）與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線(xiàn)交接處。按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好辦法。具體操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開(kāi)，四指并攏，搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動(dòng)作。如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會(huì )更好。肩井穴位的按摩力度不要過(guò)重、過(guò)久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。

　　腰酸背痛搓后腰

　　辛苦工作一天回到家中，旅行歸來(lái)一身疲憊，不少人會(huì )腰酸背痛。解除背痛的那把“鑰匙”藏在哪里呢？很多人在公園散步時(shí)喜歡雙手叉腰鍛煉，其實(shí)，后腰位置便是這把“鑰匙”所在。用鑰匙自然離不開(kāi)手，雙手搓搓后腰，會(huì )驚喜發(fā)現，腰酸背痛的癥狀會(huì )有立竿見(jiàn)影改善。先將兩手對搓發(fā)熱，緊貼后背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位（長(cháng)強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。腰部是中醫所指的“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達氣血，自然有助于緩解腰酸背痛啦。

　　頭痛揪揉兩眉間

　　無(wú)論感冒還是心煩，頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時(shí)，不妨輕輕舒展，因為那把解除您頭痛的鑰匙就藏在兩眉之間。頭疼時(shí)，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個(gè)部位皮膚，以局部感覺(jué)微麻、發(fā)脹為宜，如果真有疾患，這個(gè)地方會(huì )出現一個(gè)紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動(dòng)作宜慢不宜快，但要稍微有點(diǎn)力度。一般的頭痛立刻能見(jiàn)效。這兒有個(gè)穴位叫“印堂穴”，位于督脈之上，按摩印堂穴所在的這個(gè)部位有助于推動(dòng)督脈氣血運行，緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。

　　牙痛按虎口

　　牙痛讓人坐臥不安，這時(shí)不妨打開(kāi)兩把解除牙痛的“鑰匙”，一把在百姓常說(shuō)的“虎口”附近，以一手拇指指骨關(guān)節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下就是這個(gè)地方，中醫的合谷穴也在這個(gè)位置。揉壓“虎口”時(shí)，指壓時(shí)應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發(fā)揮此穴道療效。但要注意，體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強刺激。第二把鑰匙在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。感覺(jué)牙痛，可以用手指或指關(guān)節按壓這個(gè)部位，也是下關(guān)穴所在。中醫認為手陽(yáng)明經(jīng)的脈絡(luò )入下排牙齒，足陽(yáng)明經(jīng)的脈絡(luò )入上排牙齒，合谷、下關(guān)兩個(gè)穴位都是陽(yáng)明經(jīng)穴，按摩這兩個(gè)地方能有助止牙痛。孕婦一般不要按摩合谷，以免耗損了胎氣。

　　心痛按手上內關(guān)

　　手腕橫紋往上約三指寬處，有一把解除心痛的“鑰匙”，是內關(guān)穴所在。內關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò )”穴，是中醫用來(lái)治療心臟疾病的核心用穴，幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。心臟不好者若突發(fā)心絞痛，除了含硝酸甘油，還可按內關(guān)穴，對其行點(diǎn)、按能活血通絡(luò )，止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。

　　女人痛經(jīng)腳背有佳穴

　　痛經(jīng)讓許多女孩子痛苦。有沒(méi)有解除痛經(jīng)的鑰匙呢？有！就在腳背上，在大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個(gè)點(diǎn)，具有明顯疏肝止痛作用，有助治療痛經(jīng)。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。