1、綠茶

　　綠茶富含多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)，還有其他抗病毒物質(zhì)，因此對于對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時(shí)因為綠茶能夠清熱敗火，所以對于因為上火而引起的皮膚粗糙等癥狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱(chēng)號。善活吧網(wǎng)站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費者選擇。

　　2、香菇

　　含有豐富的維生素、無(wú)機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類(lèi)等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。

　　3、大棗

　　民間諺語(yǔ)：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧，同時(shí)具有補氣補血的作用，確實(shí)對抗衰老有一定功效。

　　4、蜂蜜

　　“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。

　　5、芝麻

　　能“補五臟、益氣力、長(cháng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

　　結語(yǔ)：想活到100歲的健康密碼其實(shí)就隱藏在最普通的生活習慣中，多吃點(diǎn)健康食物、睡個(gè)好覺(jué)就能助你的生命線(xiàn)更長(cháng)一些!