明明才20、30歲出頭，就經(jīng)不起熬夜、沒(méi)體力，再也玩不動(dòng);對新鮮事物也提不起勁、臉上浮現小細紋，這時(shí)如果被貼上“初老癥”標記，一定很不服氣，不承認自己老之將至。事實(shí)上，這些人均是“初老癥”的成員。初老癥讓很多職場(chǎng)女性提前衰老、身心受創(chuàng )。

　　不想初老癥早早降臨在自己身上，就要留意初老癥的幾大癥狀，并及時(shí)做好防患措施!

　　老化提前上身OL警惕初老癥來(lái)襲

　　恐懼衰老不再是資深女性的最怕，越來(lái)越多的年輕女性，才30歲就擔心衰老提早敲門(mén)。

　　【初老癥候1】肌膚早衰提早進(jìn)入黃臉婆期

　　正值花樣年華、容光煥發(fā)的歲月，臉蛋卻出現年齡層不該有的下垂、眼袋、斑點(diǎn)、皺紋等肌膚老化現象。面對這些女人最驚恐的問(wèn)題，要及時(shí)應對，正確保養。

　　【初老癥候群2】卵巢早衰提前進(jìn)入更年期

　　卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性荷爾蒙及產(chǎn)生卵子，是女性能煥發(fā)青春活力的功臣。一般女性約在45~50歲開(kāi)始，卵巢會(huì )出現功能性衰退現象。但近年來(lái)，不少剛過(guò)30歲的年輕女性出現了卵巢早衰癥，且呈逐年低齡的趨勢。

　　【初老癥候3】心理早衰人沒(méi)老心已老

　　醫藥發(fā)達的現今社會(huì )，生理是越來(lái)越長(cháng)壽健康，心理卻逆向。初老癥讓OL失去年輕人應具有的活力，提早心態(tài)像老人家。

　　上班族如何抗衰老？抗衰老的食物

　　大腦：圓白菜。西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”，可健腦，促進(jìn)記憶。研究表明，每天吃?xún)煞N甘藍類(lèi)蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好，可用來(lái)涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過(guò)久，以免有效成分被破壞。

　　皮膚：西紅柿。西紅柿是最好的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑：番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險系數降低40%。北京市蔬菜中心副研究員宋曙輝指出，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙。

　　鼻子：葵花子。葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一。在中國，超過(guò)四千萬(wàn)人患有過(guò)敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑，有維護免疫系統的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。

　　嘴唇：核桃。每天吃幾個(gè)核桃，就能擁有水潤不干燥的雙唇。這是因為，其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助于調節新陳代謝。和老核桃比起來(lái)，鮮核桃由于含水分較多，營(yíng)養價(jià)值差一點(diǎn)，但其中維生素含量則較高。

　　牙齒：獼猴桃。不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。意大利研究人員發(fā)現，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個(gè)獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風(fēng)險降低50%。

　　胸部：菜花。新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。北京農林科學(xué)院蔬菜研究所研究員簡(jiǎn)元才提醒說(shuō)，北方菜花顏色白、花球緊實(shí)。而南方菜花泛黃發(fā)綠，更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。

　　心臟：蘆筍。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸，會(huì )增加患心臟病的風(fēng)險。吃蘆筍的同時(shí)也攝入了有益心臟的其他營(yíng)養物質(zhì)，比如鉀。中國蘆筍研究中心研究員李書(shū)華提醒，挑選蘆筍時(shí)，頭堅硬密實(shí)、根部切口不干不蔫、莖部一彎就斷的較好。