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中教你醫按摩手法調節五臟六腑

2014-09-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫按摩手法如何調節五臟六腑?中醫學(xué)中的經(jīng)絡(luò )養生法是我國的瑰寶,它主要是通過(guò)疏通我們的經(jīng)絡(luò )達到調理身體的作用,對于我們的五臟六腑的健康是非常有利的,要善于利用經(jīng)絡(luò )養生法。

  中醫按摩手法教你如何調節五臟六腑?下面我們一起來(lái)看看介紹吧!

  一搓

  選擇舒適的姿勢坐好,坐好后將兩腳分開(kāi)至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個(gè)過(guò)程中要注意調整呼吸,盡可能呼吸得深一些,以助增強腎的功能。

  揉搓的范圍盡可能大一點(diǎn),這不僅對腰有好處,對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后,兩手掌順腰椎兩旁,上下用力搓動(dòng),向下至長(cháng)強穴(尾骨尖與肛門(mén)之間),向下搓于兩臂后屈盡處,連續36次。

  二捏

  揉搓之后,腰及其周?chē)慕?jīng)絡(luò )得到了疏通,因此會(huì )有發(fā)熱的感覺(jué)。在這種狀況之下,我們要再接再厲,對命門(mén)穴(與肚臍眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎處。夾捏的過(guò)程中,要集中精神,捏一下松一下,反復夾捏3~4次即可。

  三摩

  經(jīng)過(guò)夾捏之后,命門(mén)穴至尾椎處的肌肉會(huì )處于比較緊張的狀態(tài),為此我們下面要做的工作就是對其進(jìn)行放松。動(dòng)作比較簡(jiǎn)單,先將兩手輕握拳,拳眼向上,以掌指關(guān)節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時(shí)針?lè )较蛐?8圈,再以逆時(shí)針?lè )较蛐?8圈。兩側可同時(shí)進(jìn)行,也可先左后右進(jìn)行。

  四握

  兩手輕輕握拳,拳眼向下,同時(shí)用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。

  五抓

  兩手反叉腰,拇指放于前方,其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時(shí)進(jìn)行,各抓擦36次。

  六旋

  直立,兩腳開(kāi)立,與肩同寬,雙手叉腰(四指在前,拇指在后)。

  按摩手法

  1、兩手用力向前推使腹部凸出,體向后抑。

  2、左手用力向右推,上體盡量左彎。

  3、兩手再向后推,臀部竭力后坐,上體盡量前彎。

  4、右手用力左推,上體盡量右彎。

  以上四個(gè)動(dòng)作為一圈。以順時(shí)針?lè )较蛐?圈,再逆時(shí)針?lè )较蛐?圈。

  注意在進(jìn)行旋腰時(shí)要緩慢,不可過(guò)速或過(guò)于用力,以免扭傷腰部。預防為主時(shí),每個(gè)運動(dòng)按摩次數可減少,一般在36次以?xún)燃纯伞H缬糜谥委熆稍鲋?0次-120次,以微微出汗為度,以免過(guò)勞。

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