很多人嘴里經(jīng)常感覺(jué)黏膩、發(fā)甜，嗓子中不清爽，身體沉重發(fā)懶等，這都是體內有濕邪的表現。濕邪是人體內的濕度超出人體適應能力而引發(fā)的病證。它的形成有兩種途徑：人體內的氣機運行過(guò)慢過(guò)緩，形成了壅滯，為內濕；人長(cháng)期處于潮濕環(huán)境，機體感受到了這種黏滯之氣，體內的氣機也變得遲緩，就好像外界的潮濕侵入體內，則為外濕。

　　濕邪存在于人體的不同部位，可以有不同表現。在體表，可以出現周身沉困、四肢酸懶沉重、皮膚濕疹等；進(jìn)一步侵入關(guān)節，則關(guān)節酸痛、沉重、活動(dòng)不利，痛處固定；侵犯頭部，可出現頭重如裹；停滯于胸腹部，表現為胸悶胃脹、小便短澀、大便不爽；濕性往下走，可出現下肢水腫、小便混濁、白帶增多、腹瀉等癥狀。醫師給病人檢查，典型的濕證都有舌苔厚膩，偏熱的是黃膩，偏寒的是白膩。由于濕邪的本質(zhì)是過(guò)緩，使整個(gè)人體的運行節奏都變得遲緩，一些重濁的東西就會(huì )在人體很多部位沉積下來(lái)，最顯而易見(jiàn)的就是肥胖，大腹便便的人可以說(shuō)都是濕濁沉積造成的。肥胖的危害大家都很熟悉，可以進(jìn)一步導致“三高”，糖尿病、心腦血管疾病都接踵而至。可見(jiàn)，祛除濕邪是非常必要的。

　　除濕有兩種手段，一種好比興修水利，讓濕邪順流而下；一種是讓氣機流動(dòng)起來(lái)。第一種方法其實(shí)就是中醫說(shuō)的淡滲利濕，可服用茯苓、澤瀉、薏米、赤小豆、蓮子等藥物或食物，但這種方法只能除掉已經(jīng)生成的濕，不能防止濕邪的再次形成，在一定程度上來(lái)說(shuō)解決不了根本問(wèn)題。這時(shí)就需要用到第二種方法——疏通氣機。濕邪的本質(zhì)特征就是緩，什么能克制緩呢？當然是急。在五臟中，肝木是急的，脾土是緩的，所以第二種方法的具體實(shí)施就是健脾疏肝。健脾是為了增強懶人的實(shí)力，讓他有力氣運動(dòng)；疏肝是讓機體的節奏變快一些，使整個(gè)氣機流動(dòng)起來(lái)，這樣濕邪就祛除了。健脾可以選用六君子湯，疏肝可選用香附、蘇梗、郁金、白芍等藥物。現代人有個(gè)特點(diǎn)就是懶，整天坐著(zhù)不動(dòng)，所以體質(zhì)偏濕的人是非常多的。現代的這種濕和古代不一樣，古人勞作的多，濕邪多由外部侵入，屬于外濕，用第一種方法效果非常好。現代人濕的根源是懶，所以第二種方法更為合適。當然僅靠藥物還不夠，最好的方法是克服“懶病”，多運動(dòng)。

　　濕邪的危害雖然大，但也要強調一點(diǎn)：對濕邪不能有“潔癖”，即不要總想著(zhù)把濕除得干干凈凈。濕其實(shí)是與生俱來(lái)的，我們生活的環(huán)境也是燥濕適中，完全干燥的沙漠是沒(méi)有生機的，因此祛濕也需要適可而止，以免矯枉過(guò)正。