很多的青少年對于自己的身高都很不如意！那么如何提高自己的身高呢？有什么好的辦法可以解決這類(lèi)的困惑呢！下面就和小編一起來(lái)看看吧！

　　專(zhuān)家指出：目前在國內宣傳手術(shù)增高的醫院非常多，但我們了解到很多醫院設備簡(jiǎn)陋、醫護人員素質(zhì)參差不齊，對于如此重大的手術(shù)經(jīng)驗不足，單純是為了這里面巨大的經(jīng)濟利益所驅使。如果不幸在條件不具備的醫院做了增高手術(shù)，危險是顯而易見(jiàn)的，風(fēng)險也十分大，首先是后遺癥，然后是并發(fā)癥，最后是手術(shù)失誤帶來(lái)的殘疾和其他危害都讓一般人無(wú)法承受。增高手術(shù)雖然確實(shí)可以增高，但是它伴隨的風(fēng)險也是超乎想象的大。到底要如何增高需要我們三思。

　　其實(shí)，現在專(zhuān)業(yè)的增高醫院已經(jīng)研制出了幫助成年人的增高方法和增高產(chǎn)品，只要聽(tīng)從醫生的指導，增高并不需要冒這么大的風(fēng)險。

　　下面是一些增高的方法，讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　一、飲食方面：保證優(yōu)質(zhì)飲食，注意營(yíng)養均衡。一日三餐，不可偏廢，尤其是早餐，不可胡亂對付。說(shuō)到食品營(yíng)養，一方面，奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)，及動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)食品固不可少。另一方面，水果、蔬菜及豆質(zhì)品等更不可或缺，還要注意多喝水——否則會(huì )影響到消化與吸引，如果導致了經(jīng)常性的便秘，那就更不妙了。

　　二、精神方面：精神放松，心情愉快很重要。據科學(xué)家調查，生活在壓抑、焦慮中的孩子，往往身高較低。首先，如果你身高不高，你千萬(wàn)不要老想著(zhù)這事兒，不然成心病了，反而更不利于生長(cháng)。東方人追求的至高境界，莫過(guò)于“自然”二字，也有人說(shuō)是“天人合一”，總之，身高這事兒，就聽(tīng)天由命，順其自然吧，該注意的都注意了，也就沒(méi)有什么可遺憾的了。其次，覺(jué)要睡好，特別要睡踏實(shí)，白天的事白天再想，晚上不要過(guò)于擔心。平日里，多交朋友，廣結善緣，爭取做一個(gè)開(kāi)朗、開(kāi)闊的人。這不光是為增高考慮了。如果有一個(gè)好的性格，也是終身受益，千金不換的財富。

　　三、運動(dòng)方面：體育運動(dòng)必不可少，很多一說(shuō)到如何長(cháng)高首先想到就是運動(dòng)增高。其實(shí)如第一條所述，夏季之所以有利于增高，其中一個(gè)重要原因，便是夏季非常適合體育運動(dòng)。像打籃球、游泳、滑冰，這些項目，最有助于增高。

　　四、打籃球。人要不停地奔跑，跳躍;游泳，人要不停地伸展四肢，挺伸軀干;至于滑冰，為了控制平衡，雙腿也無(wú)時(shí)無(wú)刻不在拉伸、蹬踏。這些運動(dòng)，比單純的蛙跳、摸高，以及機械地做什么“增高體操”要有趣得多，容易堅持，對心態(tài)也好。確保了體育運動(dòng)這一點(diǎn)，也有助于前面提到的“吃得好”，“睡得香”。