吃鈣鎂片可以長(cháng)高嗎?原理是什么?

很多大人都還給孩子買(mǎi)一些鈣鎂片吃，認為吃這些孩子就會(huì )長(cháng)高，我們要正確看待鈣鎂片，鈣鎂片不是增高藥，也不是藥，是補充鈣鎂的營(yíng)養食品，小孩長(cháng)身體是需要大量營(yíng)養的。但并不是說(shuō)吃鈣鎂片就會(huì )長(cháng)高。

鈣：有助于預防及改善骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛，參與調節肌肉收縮及正常的神經(jīng)功能;同時(shí)還能幫助緩和緊張情緒及改善睡眠。

鎂：是人體必需的微量元素。它可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，也是天然的鎮靜劑，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和鎮靜大腦中樞神經(jīng)。

這樣看來(lái)吃鈣鎂片補充必須的營(yíng)養，但是并不是說(shuō)吃了就能增高，重要的還是要運動(dòng)加上均衡的營(yíng)養，這樣才可能有機會(huì )長(cháng)高。特別是5月份是長(cháng)高的月份，補充營(yíng)養也這時(shí)比較好。

營(yíng)養方面搭配均衡，不宜挑食、偏食。經(jīng)常吃些瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦補充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素都有助于身體生長(cháng)發(fā)育和長(cháng)高。經(jīng)常參加運動(dòng)鍛煉的青少年與不經(jīng)常鍛煉的青少年在成年后的平均身高要差異是明確的，所以經(jīng)常跑步、跳繩、打球、游泳等有助于骨骼更好的發(fā)育。其次，作息規律，不宜熬夜，睡眠充足有助于腦部生長(cháng)激素的分泌，有助于更好的長(cháng)高。

鈣的確可以有助于骨骼的生長(cháng)發(fā)育.但是首先的一個(gè)前提是你需要補鈣,而不是盲目補鈣.醫學(xué)里有這么一句,適當的鈣有助于骨骼生長(cháng),如果過(guò)量,則適得其反,反而使人的骨骼停止生長(cháng)。

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（實(shí)習編輯：鐘月嫦）