長(cháng)痘痘是很多人的煩惱,但是痘痘一直不消退甚是困擾,有的人扎針吃藥都不見(jiàn)好。那么要怎么去痘痘呢?其實(shí)要去痘痘不用那么麻煩,一些小問(wèn)題引起的痘痘都是可以通過(guò)注意飲食去除的。
痘痘的生長(cháng)位置,可以反映出身體相應部位的健康狀況,“對癥下藥”,即可快速祛痘。如果額頭長(cháng)痘,說(shuō)明消化功能弱,建議多喝酸奶;嘴周?chē)蚰橆a長(cháng)痘,說(shuō)明胃腸和肝功能有問(wèn)題,建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚(yú)等;下巴底下長(cháng)痘多是平時(shí)運動(dòng)不足,導致體內膽固醇蓄積所致,建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長(cháng)痘,可能是自律神經(jīng)失調所致,建議多吃金槍魚(yú)、肝等,來(lái)攝取足量的維生素B6。
餐不離豆。豆類(lèi)富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細胞生長(cháng)的鋅、有清腸作用的食物纖維等,每餐吃點(diǎn)豆制品,對防治痘痘有很大幫助。
只吃瘦肉。動(dòng)物脂肪攝入過(guò)多會(huì )使皮脂分泌過(guò)剩,導致長(cháng)痘,吃肉時(shí)最好選擇純瘦肉,其中富含鋅,有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍,對痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒,促進(jìn)新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌,是防治痘痘的“特效茶”。
除了上面介紹的一些食物之外,能去除痘痘是五還有下面三種:
1、芹菜。芹菜中含有豐富的纖維,可以過(guò)濾人體內的廢物,刺激身體排毒,有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損。
2、番茄。番茄也可以緩解臉上痘痘的飲食之一,因為番茄性涼,味甘酸,可清熱生津,含有的尼克酸成分可以保護皮膚。
3、檸檬。檸檬可以緩解臉上痘痘,因為檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,可殺菌,消除色素沉著(zhù),以上四味攪汁同服,對肺熱、脾胃濕熱導致的痘痘效果明顯。
其實(shí)生活中有很多的食物都是能幫助我們有效的保護健康的,前提是我們能知道自己的身體是出現了上面情況,從而選擇適合的食物進(jìn)行食療這樣的效才是最好的。健康養生選擇食療,就是最明智的決定。
控油補水、細致毛孔、預防痘痘等。
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