在我的意識里，人生最痛苦的事情之一，莫過(guò)于失眠，那種翻來(lái)覆去睡不著(zhù)的滋味，可真是一種折磨。睡眠不足，不但會(huì )影響第二天的工作，長(cháng)期失眠更會(huì )導致多種疾病。那么到底為什么會(huì )經(jīng)常失眠呢？有什么好的辦法來(lái)解決失眠的問(wèn)題嗎？

　　中醫把失眠叫做“不寐”,扁鵲在《難經(jīng)·四十六難》一書(shū)中將其描述為“老人臥而不寐，少壯寐而不寤”.這里的“寤”是睡醒的意思，與“寐”睡著(zhù)的意思相對。那么，為什么會(huì )出現這種情況呢？原文也做了解釋?zhuān)?ldquo;少壯者，血氣盛，肌肉滑，氣道通……老人血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀。”概括來(lái)說(shuō)，也就是血氣衰的人容易失眠。

　　明代醫家張景岳在《景岳全書(shū)》中分析得更為透徹：“無(wú)邪而不寐者，必營(yíng)血之不足也。營(yíng)主血，血虛則無(wú)以養心，心虛則神不守舍。”中醫認為，氣運行于脈中，與血關(guān)系密切，兩者相互依存，營(yíng)養著(zhù)臟器組織﹐維持生命活動(dòng)。如果氣血不足，心神得不到滋養，人的神智難以安定下來(lái)，出現睡不著(zhù)、多夢(mèng)等表現。除了年老體弱的人，用腦過(guò)度、缺乏休息、身體疲勞透支的年輕人也可能出現“血氣衰”,進(jìn)而影響睡眠。

　　尋根溯源，人的氣血由水谷所化生，要想活血補氣，飲食調理是最簡(jiǎn)單易行的方法。不妨試試“栗棗白菜煲”:取板栗100克、紅棗30克、白菜300克。將生栗子去殼，與紅棗一起，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，加鹽、味精調味后即可食用。其中，板栗能補氣健脾，紅棗能調和營(yíng)衛，白菜營(yíng)養豐富，可通過(guò)補氣來(lái)補營(yíng)血。日常生活中，還要注意生活作息規律，加強體育鍛煉，避免情緒激動(dòng)，必要時(shí)可服用黃芪、白芍等有益氣作用的中藥。

　　綜上，原來(lái)經(jīng)常失眠的原因還是氣血不足，既然我們了解了前因后果，那么不妨就從中醫下手，按照小編在文中為你介紹的補氣血方法進(jìn)行調節，說(shuō)不定會(huì )有意想不到的效果。