在我國，每年猝死的人有55萬(wàn)之多，而長(cháng)期熬夜，常常就是猝死的前兆。即便是再硬朗的身體，也經(jīng)不起熬夜的折騰。今天熬夜給我們帶來(lái)多少快感，明天便會(huì )以加倍的痛苦還給我們。
而就在你心存僥幸地熬夜之時(shí)，殊不知，身體已經(jīng)不斷向你發(fā)出猝死的危險信號了！

 信號1：眼睛酸脹干澀

眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫說(shuō)“五臟六腑之精氣皆注于目”。看得久了，就會(huì )出現酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊！

 信號2：喉嚨痛，聲音沙啞

如果咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺(jué)嚴重，不僅說(shuō)話(huà)費勁，大家還說(shuō)你的聲音有點(diǎn)沙啞，那是真的累了，喉嚨告訴你該休息了！

 信號3：頭暈頭痛

大腦是神經(jīng)最集中的器官。長(cháng)期緊張興奮，大腦會(huì )出現供血不足，造成神經(jīng)性頭痛。

 信號4：肩頸部僵硬

頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩定的結構。長(cháng)期保持一個(gè)姿勢，頸椎會(huì )退化、韌帶會(huì )松弛、肌肉會(huì )痙攣，從而造成頸椎疲勞，就出現了僵硬麻木。

 信號5：食量大增

勞累時(shí)會(huì )擾亂體內血糖水平，導致身體抑制食欲的激素分泌減少，但促進(jìn)食欲的激素卻分泌更多了，這樣就造成了過(guò)量飲食。

 信號6：記憶力下降

血液是大腦的營(yíng)養來(lái)源，當持續感覺(jué)緊張和壓力時(shí)，大腦得不到充足的營(yíng)養供應，腦細胞將產(chǎn)生疲勞，就開(kāi)始記不住事了。

 信號7：一點(diǎn)小事就生氣

疲憊的大腦會(huì )儲存更多的消極記憶，我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂(lè )，為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，怎么都開(kāi)心不起來(lái)。

 信號8：身上關(guān)節總是酸痛

早晨起來(lái)手指關(guān)節發(fā)硬，活動(dòng)或按壓關(guān)節時(shí)有疼痛感。這可能是疲勞導致的關(guān)節炎。如果關(guān)節長(cháng)期勞損，早晨就會(huì )疼痛。

 信號9：有明顯的口氣

如果你的牙齒沒(méi)有健康問(wèn)題，且口氣和牙周病無(wú)關(guān)的話(huà)，那一定是最近太累了，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。

 信號10：反應及決策力降低

勞累時(shí)，大腦神經(jīng)細胞間傳遞信息會(huì )出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動(dòng)技巧差。

 信號11：心跳加快明顯

過(guò)度勞累時(shí)，神經(jīng)會(huì )釋放過(guò)多的兒茶酚胺，使心搏出量增加，血壓的收縮壓增高，出現脈壓變小。

 信號12：月經(jīng)不調，臉色差

當身體疲勞時(shí)，神經(jīng)內分泌功能會(huì )出現紊亂，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經(jīng)提前或遲來(lái)、痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)。

 信號13：弱不禁風(fēng)，運動(dòng)沒(méi)力氣

疲勞時(shí)人肌肉力量下降，對運動(dòng)不適應。運動(dòng)后乳酸水平升高，運氧能力下降，體內新陳代謝慢，也進(jìn)一步延長(cháng)了疲勞感。

 信號14：突然多了小肚腩

身體質(zhì)量指數低于標準，但肚腩不協(xié)調的突出，典型的中段肥胖。不要為了肚腩拼命節食，這是沒(méi)有效果的，因為根源只是你累了。

 信號15：總是睡不夠

睡眠時(shí)間足夠，但早晨起來(lái)還是覺(jué)得困。這是因為當大腦疲勞時(shí)，神經(jīng)之前已經(jīng)興奮太久，在進(jìn)入睡眠時(shí)，神經(jīng)不能放松，依舊在混亂狀態(tài)，腦力也就不能快速恢復。

熬夜的危害比想象大！！！

1易誘發(fā)糖尿病

內分泌科專(zhuān)家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會(huì )增加患糖尿病的幾率。有糖尿病家族史的人，如果也經(jīng)常晚睡、熬夜，會(huì )大大增加患糖尿病的幾率。就像種子遇到適當的環(huán)境一樣，很快會(huì )生根發(fā)芽。

2容易導致猝死

心內科醫生介紹，有研究表明，長(cháng)期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類(lèi)突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，容易導致猝死。

3增加患癌風(fēng)險

人體免疫因子大多在睡覺(jué)時(shí)形成，長(cháng)期晚睡、熬夜會(huì )導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，易感冒也會(huì )不期而至。

免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會(huì )使癌癥發(fā)病率升高。多項研究證實(shí)，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風(fēng)險的提升存在緊密聯(lián)系。

比如，女性長(cháng)期熬夜會(huì )導致月經(jīng)紊亂；兒童長(cháng)期熬夜會(huì )影響生長(cháng)激素的分泌，導致一系列成長(cháng)問(wèn)題；腸胃不好，有肝病的人熬夜，會(huì )加重病情，病情嚴重還會(huì )反過(guò)來(lái)影響睡眠質(zhì)量，導致腸胃、肝臟健康進(jìn)一步惡化。

4引發(fā)神經(jīng)衰弱

人的交感神經(jīng)應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。

晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會(huì )使人沒(méi)有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(cháng)了，還會(huì )出現神經(jīng)衰弱、失眠等更加嚴重的問(wèn)題。

5生育能力下降

正值育齡的男女，若經(jīng)常晚睡、熬夜，會(huì )影響男性精子的活動(dòng)力與數量；同樣也會(huì )影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

6視力下降干眼癥

晚睡、熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(cháng)時(shí)間超負荷用眼，會(huì )使眼睛出現疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼癥。

此外，現在很多年輕人睡前還會(huì )玩手機，眼肌疲勞還會(huì )導致視力下降。長(cháng)期熬夜造成的過(guò)度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導致視力驟降。

7皮膚干易長(cháng)斑

晚上23點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì )表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長(cháng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。

睡眠是人體機能恢復必不可少的環(huán)節，希望大家在辛勤工作的同時(shí)，牢記生命是寶貴的，隨時(shí)注意自己的身體變化。