糖類(lèi)的“洗白”經(jīng)歷

不容置疑，含糖食物在個(gè)人機體的生命活動(dòng)中具有重要的作用。

但是，攝糖一旦過(guò)度，將會(huì )為人體帶來(lái)極大的“甜蜜負擔”。

上個(gè)世紀60年代起，美國的肥胖、冠心病和糖尿病的發(fā)病率逐漸升高。當時(shí)有一些研究認為，飲食中的高糖、高脂肪、高熱量是“罪魁禍首”。

常吃糖，毀全身

含糖食物就像一個(gè)裹挾著(zhù)慢性毒藥的軟糖，吃起來(lái)甜，但是一點(diǎn)點(diǎn)滲透脾臟，最后蟻穴潰堤。

對于女性來(lái)說(shuō)，長(cháng)期吃高糖的人，患乳腺癌的發(fā)病率會(huì )更高。不僅如此，攝糖過(guò)多容易毀全身。

一毀牙齒。吃糖容易患齲齒，這是全民都知道的常識，這也是國家以強制執行式下發(fā)文件的直接緣由。

二毀大腦。《生理學(xué)雜志》曾經(jīng)刊登一項研究，果糖會(huì )降低大腦功能，導致記憶力下降。

三毀膽囊。糖攝入過(guò)量，會(huì )加快膽固醇的積累，而過(guò)多的膽固醇又容易致使形成膽固醇結石。

四毀骨骼。尤其是對于小朋友來(lái)說(shuō)，糖是一種不含鈣的酸性食品，吃糖過(guò)多，會(huì )消耗人體中的鈣元素，導致缺鈣，從而出現骨質(zhì)變軟的情況。

五毀血管。甜食會(huì )升高血液中的甘油三酯，使得血液黏稠度增加，容易血脂高，甚至形成血栓。

六毀胰島。高糖飲食，雖然不會(huì )直接導致糖尿病，但是會(huì )加重胰腺胰島負擔，增加了患糖尿病的風(fēng)險。

七毀皮膚。糖對臉上的膠原蛋白有糖化作用，從而導致皮膚彈性降低，膚色發(fā)黃，更容易顯老。

八毀身材。如果糖的攝入量超過(guò)身體使用量，就會(huì )轉化為脂肪儲存，引起肥胖，讓身材變形。