不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，「排毒」開(kāi)始出現在中國人的熱門(mén)話(huà)題里。很多人認為，排毒就是養顏，排毒就是健康，排毒就是長(cháng)壽。殊不知，越來(lái)越多中國人的健康就毀在了這兩個(gè)字上：排毒！

他們并不知道毒為何物，并不知道如何排毒，并不知道排出的毒到底是什么，他們只是為排毒而排毒。他們孜孜以求，結果悲劇發(fā)生了，他們身上的毒越排越多，身體卻越來(lái)越差。

排毒的誤區有哪些？

1.她所謂的排毒是每天汗蒸

不知從什么時(shí)候起，中國的汗蒸館如雨后春筍般涌現，很多人覺(jué)得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。

河南一位年輕的寶媽?zhuān)伦觿倓偨Y束就聽(tīng)信了朋友的建議迫不及待去汗蒸，說(shuō)是可以排出懷孕時(shí)積累的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，開(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來(lái)。

突然有一天，她發(fā)現自己的心臟越來(lái)越不好了，總覺(jué)得心里慌慌的，有一種莫名其妙的恐懼，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺(jué)，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽(tīng)到一點(diǎn)響動(dòng)，嚇得心要跳出來(lái)似的。以為得了冠心病，去醫院檢查啥事沒(méi)有，可就是不舒服。

她不明白，出汗不是排毒嗎？我看好多人都去汗蒸，他們怎么沒(méi)事呢？

適當的出汗、該出汗的時(shí)候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒(méi)錯，但假如沒(méi)事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。中醫認為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什么血？傷的是心血。心血傷了，心陽(yáng)也會(huì )跟著(zhù)傷。心血不足，血不養心，心火就會(huì )老是飄著(zhù)，所以會(huì )出現心慌心悸。

那現在怎么辦？

生脈飲加減：人參、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁。

這是藥王孫思邈的方子，特別適合出汗出太多導致的心慌心悸心神不寧。人參強壯心陽(yáng)，麥冬滋心肺之陰，同時(shí)可以防止人參過(guò)于溫燥，五味子直接補心血，同時(shí)有一種收斂的功能，將過(guò)度耗散的心神收回來(lái)。酸棗仁、柏子仁直接養心血。這個(gè)方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以與朱砂安神丸一起服用。不過(guò)朱砂安神丸只能用來(lái)救急，不能常服。

她吃了一段時(shí)間生脈飲后，感覺(jué)癥狀減輕了很多，表示再也不去汗蒸了。

2.她所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥

陜西的一位妹子，其實(shí)也并不胖，但總覺(jué)得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著(zhù)急，恨不能把腸道所有的「宿便」全部清理掉。

于是，各種減肥茶、常潤茶從不間斷，什么番瀉葉、桃花茶，甚至大黃也用上了。

后來(lái)，她得了一種「大氣下陷」的病，就是整個(gè)人氣虛得不行，氣提不上來(lái)。說(shuō)話(huà)聲音越來(lái)越小，明明自己的聲音小，還說(shuō)別人的耳朵不行。氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開(kāi)始加重，還有子宮下垂，還有脫肛，真是苦不堪言。

整天這么拉，不虛脫才怪呢。這些所謂的清腸藥都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之，你的氣全被泄掉了，就會(huì )形成大氣下陷。

后來(lái)這個(gè)妹子去看了中醫，開(kāi)始喝四君子湯。

四君子湯：人參、白術(shù)、茯苓、甘草。

這是健脾補氣第一藥，當務(wù)之急要把她的氣提起來(lái)，升起來(lái)。吃藥的同時(shí)每天用懷山藥干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山藥，懷山藥是補虛高手，能夠恢復你的脾胃功能，脾胃好了，氣血就會(huì )充足。

服用一段時(shí)間后，她的整個(gè)人精神狀態(tài)好多了，胃口也好，飯量增加了，竟然連羞于啟齒的脫肛也好了。

可以說(shuō)，這個(gè)妹子的病就是自己作出來(lái)的，好端端的，吃什么瀉藥清什么腸呢？要知道，我們腸道的「宿便」是不能完全排空的，完全排空的話(huà)中焦漚的功能就失常了。

3.她所謂的排毒是灌水，八杯還不夠

云南有一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害，按一下小腿，都要好久才起來(lái)。這是脾腎陽(yáng)虛導致的水腫，脾胃的運化能力弱了，腎的氣化功能弱了，導致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會(huì )腫起來(lái)。

中醫建議她少吃寒涼的，少喝水，不要一天八杯水了。她很驚訝，說(shuō)，電視上專(zhuān)家都說(shuō)要多喝水，一天至少八杯水，這樣才有利于排毒，你怎么還建議我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保溫杯是不離手的。

可以說(shuō)，她這病就是喝水喝出來(lái)的。這時(shí)候，你是聽(tīng)「專(zhuān)家」的呢還是聽(tīng)你身體的呢？你身體已經(jīng)告訴你了，不能喝那么多水了，你還死命喝，病不找你找誰(shuí)呢？你以為水就就不需要運化了嗎？你以為水喝進(jìn)去就會(huì )把毒排出來(lái)嗎？你這種喝水的方式不是排毒，是在服毒！

后來(lái)，她開(kāi)始服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽(yáng)虛導致的水腫最好的藥了。沒(méi)想到她僅僅吃了一天，就發(fā)現臉上的浮腫都消失了！

但這只是治標，治本還得靠戒掉不好的習慣，不要一天八杯水了。

4.她所謂的排毒是斷食，不吃主食

斷食是西方的說(shuō)法，中國的說(shuō)法叫辟谷。偶爾斷食一次倒也無(wú)妨，中國自古就有「倒倉」療法，但是動(dòng)不動(dòng)就斷食，甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著(zhù)七情六欲的普通人，更不要輕易斷食。

有一位女性朋友，從網(wǎng)上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來(lái)一次大掃除，心動(dòng)了，于是開(kāi)始斷食。

一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會(huì )，堅持了一個(gè)月。一個(gè)月后，大姨媽不來(lái)了，而以前都很準時(shí)的。她開(kāi)始有些慌了。

大姨媽不來(lái)主要有兩個(gè)原因：經(jīng)絡(luò )不通了，氣滯了，氣血過(guò)不來(lái)；經(jīng)絡(luò )是通的，但氣血不足了，沒(méi)有氣血了，自然就沒(méi)有姨媽。每天斷食斷得挺嗨的，應該沒(méi)有什么不開(kāi)心的事，經(jīng)絡(luò )應該是通的。那只有一個(gè)原因了，就是氣血嚴重不足了。

那我們該怎么排毒呢？

一般而言，我們把毒分為五類(lèi)：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養生則要把這些毒素排出體外。要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒。如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。說(shuō)心里話(huà)，由于時(shí)代與生活習慣的巨變，現在的中國人基本上都是五毒俱全，區別就是有的人多，有的人少。

1. 艾灸去「濕毒」

艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡(luò )、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽(yáng)補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能，在祛濕方面尤為顯著(zhù)。

2. 拔罐去「寒毒」

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達到通經(jīng)活絡(luò )、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。

3. 刮痧去「血毒」

在治療血毒的時(shí)候，首選非藥物療法，因為它沒(méi)有副作用。刮痧是作用于人體經(jīng)絡(luò )系統，實(shí)際施術(shù)部位是人體體表，屬經(jīng)絡(luò )中的皮部，安全而且療效好。

4. 按摩消氣穴去「氣毒」

「消氣穴」就是無(wú)人不知無(wú)人不曉的太沖穴！中醫認為肝主怒，故脾氣暴躁，易發(fā)火的人往往肝火旺盛。所以，按壓太沖穴，既可解郁散結，又能疏肝理氣。每次按揉太沖穴 5 分鐘左右，有酸脹的感覺(jué)即可。

5. 促消化、排泄去「食毒」

對于有食毒的人，兩點(diǎn)最為重要，一個(gè)是促消化，另一個(gè)就是促排泄。只要找到有經(jīng)驗的中醫辨證，這種毒很容易就能排掉了，千萬(wàn)不要自作主張去買(mǎi)什么通便茶、常潤茶。