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飲食養生 胃不好推薦兩款健脾胃湯水

2019-02-22 來(lái)源:華輪健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:魚(yú)肉脂肪中含有對神經(jīng)系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸,有助于健腦。吃魚(yú)還有助于加強神經(jīng)細胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習和記憶能力。此湯具有安神補腦、益脾胃、補肝腎的功效。

對于胃不好的人,養護理念是“三分治七分養”,養成良好的飲食習慣,對養胃是非常重要的。胃不好吃什么養胃?這里推薦兩款健脾胃的湯水。

百合淮山鱸魚(yú)湯

材料:鱸魚(yú)1條(約500克)、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜片、鹽適量。

做法:

1、將洗凈宰好的鱸魚(yú)斬成幾大塊;

2、干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈,百合用清水浸泡20分鐘;

3、熱鍋放兩湯匙油,待有六成熱時(shí)放入鱸魚(yú)塊,用小火煎至微黃即可;

4、把6碗水倒入寬口煲煮沸,放入煎好的鱸魚(yú)、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分鐘,下鹽調味即可食用。

功效:魚(yú)肉脂肪中含有對神經(jīng)系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸,有助于健腦。吃魚(yú)還有助于加強神經(jīng)細胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習和記憶能力。此湯具有安神補腦、益脾胃、補肝腎的功效。

蓮藕蘋(píng)果排骨湯

材料:蘋(píng)果、排骨、蓮藕、姜、蔥、少量的醋。

做法:

1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊;

2、高壓鍋中加水,放入所有食材煮30~40分鐘;

3、放入切好的蘋(píng)果再煲幾分鐘即可。

功效:吃蓮藕可以起到益血補髓、安神健腦的作用。蓮藕蘋(píng)果排骨湯,既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素,增強免疫力,益智健腦。

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