現在天氣慢慢涼了，再過(guò)一段時(shí)間，很多人特別是女性、老人，還有平時(shí)就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼。手腳冰涼的根本原因是什么？到底要怎么調理呢？讓中醫專(zhuān)家來(lái)告訴我們！

手腳冰涼的根本原因是什么？

1、陽(yáng)氣不足

《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)》里說(shuō)：“陽(yáng)者衛外而為固也”，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽(yáng)氣。而陽(yáng)氣具有溫養的功能，陽(yáng)氣不足就無(wú)法溫暖人體，特別是處于四肢末端的手腳更得不到陽(yáng)氣。

2、氣滯，血液循環(huán)不好

氣滯就是能量是夠的，但是道路不通暢，能量運輸不出去，形成四肢熱量相對不足的狀態(tài)，中醫術(shù)語(yǔ)就是“陽(yáng)氣內郁，不能達于四末”。如果是氣滯原因導致的手腳冰涼，那就要理氣。

3、氣血不足

手腳的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手腳應該一年四季都是溫暖干燥的，如果手腳心偏熱或者出汗或者手腳冰冷，則有可能是氣血不足。

手腳冰涼的人有救了！中醫：2食2穴2動(dòng)作，從根上調理！

1、茴香

金元醫家李東垣認為：“小茴香補命門(mén)之火”。茴香辛甘溫，茴香有溫熱作用，主要入腎經(jīng)，直接溫補腎的陽(yáng)氣。陽(yáng)虛的人，也就是體質(zhì)虛寒，平時(shí)比較怕冷的人，最適合多吃茴香，可以補腎助陽(yáng)。

2、南瓜

南瓜被清代名醫陳修園贊譽(yù)為“補血之妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會(huì )直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營(yíng)養素。

3、玫瑰普洱茶

玫瑰花對改善血液循環(huán)具有較為明顯的效果，而陳年的熟普也是溫性的調理身體、補陽(yáng)的佳品，在泡茶時(shí)加入少量的玫瑰花，一是可以調出更加美味的茶飲，二來(lái)可以促進(jìn)血液循環(huán)，補陽(yáng)。

4、命門(mén)穴

命門(mén)穴為元氣之根本、生命之門(mén)戶(hù)，故名命門(mén)。命門(mén)之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關(guān)節疼痛等癥狀，因此，命門(mén)穴為壯陽(yáng)補腎散寒的常用穴位。

命門(mén)穴位于人體的腰部，當后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處。用手掌按命門(mén)穴擦法治療，以透熱為度，每日1-2次。

5、涌泉穴

涌泉穴乃腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨，堅持按此穴會(huì )促使手腳冰涼癥狀減輕。還可治療失眠、高血壓等癥狀。

它位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著(zhù)揉搓各腳趾100下。

6、搓手

雙手快速搓動(dòng)，堅持15-20秒，就會(huì )明顯就感覺(jué)手心開(kāi)始發(fā)熱了。這是因為通過(guò)摩擦生熱，五指的肌肉也在工作，血液循環(huán)會(huì )加快，不僅手熱了，全身都會(huì )熱。此外，手上還有很多穴位，經(jīng)常搓手，養生好處多多。

7、踮腳跟

踮腳是最簡(jiǎn)單、最有效的保健方法。腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò )膀胱。踮腳跟就可以補助腎氣，以促進(jìn)腎氣的通陽(yáng)氣化作用。在寒冷的冬天里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽(yáng)大法。