手腳冰涼是很多女性都會(huì )遇到的問(wèn)題，冬天女性手腳冰涼可以了解，那夏季手腳冰涼女性就要注意了。長(cháng)期手腳冰涼對女性健康危害挺大的，那么夏季手腳冰涼女性應該怎么調理？我們應該怎么緩解手腳冰涼呢？在飲食上有什么方法可以緩解手腳冰涼的癥狀呢？我們來(lái)看看相關(guān)的介紹吧。

　　女性手腳冰涼有哪些危害？

　　手腳冰涼會(huì )導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預防，會(huì )導致精神不佳、身體畏寒。長(cháng)期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

　　夏季手腳冰涼女性應該怎么調理？

　　一、多吃些黑色食物：

　　黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調節胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

　　二、多補充維生素e：

　　維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康，同時(shí)還可以打通人體遠端的末梢神經(jīng)血管，使體內血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點(diǎn)堅果類(lèi)。如果長(cháng)期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

　　三、合理的補充熱量：

　　不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時(shí)吃點(diǎn)東西會(huì )暖和很多，同樣，如果你體內食物過(guò)少，熱量過(guò)少，就會(huì )導致身體發(fā)冷。如果，預先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準備些餅干、堅果，牛奶，豆奶，或是人參茶等適時(shí)地補充熱量。并時(shí)時(shí)喝點(diǎn)熱水。

　　在這里，推薦一款適合夏季手腳冰涼女性的食譜：當歸紅棗補血湯

　　制作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。

　　制作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著(zhù)往鍋內加入適量的水就開(kāi)大火煮，帶水煮滾后再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

　　功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡(luò )筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

　　以上就是有關(guān)夏季女性手腳冰涼女性應該怎么調理的相關(guān)介紹，除了以上的飲食調理外，如果你夏季也是手腳冰涼的話(huà)就要注意穿著(zhù)，別讓身體著(zhù)涼。