音樂(lè )是最好的療養師，翩翩而來(lái)的樂(lè )符，可以深入人心，在中醫心理學(xué)中，音樂(lè )可以感染、調理情緒，進(jìn)而影響身體。

在中國醫學(xué)巨作《黃帝內經(jīng)》中記載：

肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂(yōu)；腎屬水，在音為羽，在志為恐。

角、徴、宮、商、羽五音，稱(chēng)之為“天五行”。

在聆聽(tīng)養生音樂(lè )中，讓曲調、情志、臟氣共鳴互動(dòng)，達到動(dòng)蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。一曲終了，病退人安。

養心音樂(lè )

紫竹調

純音樂(lè )-素手云箏集

心臟出問(wèn)題，常出現失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導致胸痛、煩躁等表征。

最養心曲目：《紫竹調》

屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至于過(guò)旺，補火又可使水氣不至于過(guò)涼，利于心臟的功能運轉。

最佳聆聽(tīng)時(shí)間：21：00－23：00

養心氣最需要的是平和，中醫最講究睡子午覺(jué)，所以一定要在子時(shí)之前就要讓心氣平和下來(lái)。

養肝音樂(lè )

大胡笳

陳成勃-琴懷

肝不好常常出現抑郁、易怒等情緒，而口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、眼部干澀、容易受驚嚇則是外在表征。

最養肝曲目：《胡笳十八拍》

屬于金的商音元素稍重，可以克制體內過(guò)多的木氣，同時(shí)曲中婉轉地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。

最佳聆聽(tīng)時(shí)間：19：00－23：00

一天中陰氣最重的時(shí)間，可以克制旺盛的肝氣，以免過(guò)多的肝火，還可以利用這個(gè)時(shí)間旺盛的陰氣來(lái)滋養肝，使之平衡正常。

養脾音樂(lè )

十面埋伏

傳奇樂(lè )坊-民樂(lè )合集2

長(cháng)期暴飲暴食、五味過(guò)重、思慮過(guò)度等都會(huì )讓脾胃產(chǎn)生不適，腹脹、口唇潰瘍、面黃、疲乏，都是常見(jiàn)的癥狀。

最養脾曲目：《十面埋伏》

脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂(lè )曲的刺激下，有節奏的進(jìn)行對食物的消化、吸收。

最佳聆聽(tīng)時(shí)間：進(jìn)餐時(shí)

伴隨著(zhù)進(jìn)餐，以及餐后一小時(shí)內，欣賞此曲，效果比較好。

養肺音樂(lè )

陽(yáng)春白雪

傳奇樂(lè )坊-傳奇樂(lè )坊琵琶曲演奏

吸煙、過(guò)度疲勞、呼吸道疾病、汽車(chē)尾氣、飲食不當都是引發(fā)肺部疾病的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘，都是肺不好的表現。

最養肺曲目：《陽(yáng)春白雪》

肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長(cháng)肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過(guò)音樂(lè )把你的肺從里到外徹底梳理一遍。

最佳聆聽(tīng)時(shí)間：15：00－19：00

這個(gè)時(shí)間段夕陽(yáng)西下，歸于西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的，隨著(zhù)曲子的旋律，一呼一吸之間，里應外合，事半功倍。

養腎音樂(lè )

梅花三弄

傳奇樂(lè )坊-傳奇樂(lè )坊蕭演奏曲

經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、喝酒喝濃茶都會(huì )傷腎。

最養腎曲目：《梅花三弄》

腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽(tīng)罷，神清氣爽，倍感輕松。

最佳聆聽(tīng)時(shí)間：7：00－11：00

這個(gè)時(shí)間段，太陽(yáng)在逐漸高升，體內的腎氣受著(zhù)外界的感召，此時(shí)如能用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音，搭配比較融洽的樂(lè )曲來(lái)促使腎中精氣的隆盛。

養身音樂(lè )聽(tīng)完，再配合6大健康生活方式，讓生活更健康！

1、樂(lè )助人

有研究發(fā)現，給他人無(wú)私的幫助可以激發(fā)自身體內的“護理行為系統”，進(jìn)而降低壓力激素，促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。

2、早入睡

早睡早起可增強免疫力、抗擊感冒。充足的睡眠還可以大大降低出現高血壓、心臟病、中風(fēng)等健康問(wèn)題的風(fēng)險。

3、健步走

中老年女性每天快走30分鐘至1小時(shí)，其中風(fēng)概率可減少40%。平時(shí)走路多的人，罹患認知障礙癥的比率更低。

4、靜坐思

每日靜坐冥思1—2次，每次30分鐘左右，有助解除神經(jīng)性頭痛，還有降血壓的作用。

5、少吃肉

多菜少肉的飲食習慣，可以保證你低脂、低膽固醇飲食，避免肝內脂肪堆積過(guò)多。吃飯的時(shí)候，吃1口肉后連續吃3口菜，如此循環(huán)就能輕松做到“多菜少肉”了。

6、飯后息

如果你飯后立即進(jìn)行劇烈運動(dòng)或緊張的腦力勞動(dòng)，身體就要從消化器官抽調一部分血液支援身體，造成消化器官的血液不足，從而影響消化。

這些健康生活方式，你做到了幾條？沒(méi)有做到的，從今天開(kāi)始嘗試吧！