日前，《柳葉刀》發(fā)表的一份研究報告稱(chēng)，病毒引起的肝炎已經(jīng)成為奪走生命、造成殘疾的“頭號殺手”，每年致死人數超過(guò)艾滋病、肺結核或者瘧疾。這份基于183個(gè)國家相關(guān)數據的報告顯示，從1990年到2013年，由病毒性肝炎引發(fā)感染、肝臟疾病和癌癥致死的人數增長(cháng)了63%，從89萬(wàn)增長(cháng)到145萬(wàn)。

　　如今，生活中人們“談肝色變”，肝炎始終困擾著(zhù)大家的生活。但不少人對于肝炎還是不甚了解，甚至存在很多理解上的誤區。曾經(jīng)有報道稱(chēng)，某大學(xué)一名女學(xué)生，因被查出大三陽(yáng)而遭受歧視，最終以燒炭自殺的方式，結束了自己年輕的生命。這一新聞讓不少人為其扼腕嘆息的同時(shí)，也讓肝炎歧視的社會(huì )問(wèn)題引發(fā)關(guān)注。

　　肝炎患者不能與他人接觸？吃肝即可補肝？患有肝炎不能結婚生子？諸如這類(lèi)關(guān)于肝炎的謠傳，果真是害人害己。其實(shí)肝炎并沒(méi)有想象中的那么可怕，更可怕的反而是人們的無(wú)知和誤解。

　　看！這十大謠言都是無(wú)知惹的禍

　　謠言一：患者不能別人接觸

　　世界衛生組織的官網(wǎng)上對此有著(zhù)非常明確的結論——

　　“肝炎傳染并不通過(guò)以下渠道：共用餐具，母乳喂養，擁抱，接吻，握手，咳嗽，噴嚏，或在公共游泳池玩耍或類(lèi)似行為。”

　　肝炎患者只要在日常生活中把牙刷、剃須刀等用品與他人分開(kāi)，患有肝炎的婦女注意經(jīng)期衛生，就不會(huì )把肝炎傳染給別人。

　　謠言二：成年人無(wú)須接種疫苗

　　處于乙肝病毒感染高度危險狀態(tài)的易感肝炎者均應接種肝炎疫苗。其中主要包括：新生兒、嬰幼兒和學(xué)齡前兒童、醫務(wù)人員、肝炎患者和乙肝表面抗原攜帶者的密切接觸者、性伴侶和配偶、新入伍的軍人、保育人員、運動(dòng)員等。

　　謠言三：保肝藥多多益善

　　慢性肝炎的患者經(jīng)常會(huì )超出醫生建議范圍吃很多所謂“保肝藥”、保肝保健品，其實(shí)對肝臟并不一定有利。因為藥劑量過(guò)大，品種過(guò)多或療程過(guò)長(cháng)，只有加重肝臟的代謝，會(huì )誘發(fā)危險。

　　謠言四：吃肝就可以補肝

　　肝臟是人和動(dòng)物體內最大的解毒器官。尤其是動(dòng)物體內的各種毒素，大多要經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)處理，排泄轉化。因此，從市場(chǎng)買(mǎi)回的動(dòng)物肝臟大多暗藏著(zhù)各種毒素，肝炎患者由于肝功能受損，難以及時(shí)分解掉這些毒素，會(huì )加重肝臟負擔，影響肝病的康復。

　　謠言五：肝炎患者不能結婚生子

　　“肝炎可以遺傳”，這也是不少人的一大誤解。事實(shí)上，肝炎是傳染性疾病而非遺傳性疾病。男性攜帶者生孩子基本不受影響，眾所周知的大明星劉德華，就是一名乙肝病毒攜帶者，而他婚后喜得千金，也說(shuō)明肝炎父母能生育健康寶寶。

　　對女性攜帶者而言，如果進(jìn)行母嬰阻斷技術(shù)，95%以上都能生出健康的寶寶。即便是患者也可以通過(guò)治療控制病情，在肝功能穩定、病毒不復制的情況下結婚、生育。

　　謠言六：得了肝病就等于得了肝癌

　　肝炎如果不及時(shí)進(jìn)行治療，惡化的可能性很大，最終會(huì )演變成為肝癌，但這并不意味著(zhù)所有的肝炎都會(huì )發(fā)展成肝癌。患者應該清醒地認識到，肝炎與許多慢性疾病一樣，是一種慢性、長(cháng)期性、進(jìn)展性的疾病，對于大多數患者來(lái)說(shuō)，目前的醫療水平追求的目標不是治愈，而是追求最大程度地控制病情，最大程度地減少肝炎給患者生命和生活帶來(lái)的影響。

　　謠言七：小三陽(yáng)比大三陽(yáng)病情輕

　　很多患者甚至非肝病專(zhuān)科醫務(wù)人員，都普遍存在一種認識，那就是認為“小三陽(yáng)”好而“大三陽(yáng)”不好，只要“大三陽(yáng)”轉成“小三陽(yáng)”，就可以高枕無(wú)憂(yōu)、不用治療了。這種想法大錯特錯。

　　其實(shí)，衡量病情輕重與“大小三陽(yáng)”并無(wú)對應關(guān)系。因為根據“大三陽(yáng)”、“小三陽(yáng)”的情況并不能準確判斷病情，還要看其肝功能等其他相關(guān)檢測指標是否正常。

　　謠言八：運動(dòng)可以預防肝炎

　　目前病毒性肝炎的發(fā)病機制尚不明確。運動(dòng)非但不能預防肝炎，反而患有肝病的人應注意休息，不建議進(jìn)行高強度的體育鍛煉。

　　雖然運動(dòng)有益于控制脂肪肝，可是首先應該先查明是否患有脂肪肝，因為有一些縣級醫院B超設備陳舊，顯示不夠精確，致使有一些患者前一天還是脂肪肝，幾天后檢查脂肪肝就好了。一般判斷是否患有脂肪肝，要進(jìn)行血脂、B超、肝功能和活檢等檢查。因而在脂肪肝的治療上，不僅要進(jìn)行運動(dòng)控制血脂，還要合理飲食，在醫生的指導下進(jìn)行藥物治療。

　　謠言九：吃蒜可防肝炎

　　不少人認為，大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜來(lái)預防肝炎，甚至有人在患肝炎后依然天天吃大蒜。實(shí)際上吃蒜防肝炎是沒(méi)有循證依據的，常吃大蒜可能對降低血脂有一定的作用，然而這種做法對肝炎患者極為不利，因為大蒜對肝炎病毒沒(méi)什么作用。

　　相反，大蒜的某些成份對胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，影響食物消化，從而加重肝炎患者的惡心等諸多癥狀。除此以外，大蒜的揮發(fā)性成份會(huì )使血液中的紅血球和血色素等降低，并有可能造成貧血，不利于肝炎的治療。

　　謠言十：肝區不痛就不會(huì )患有肝病

　　不少人覺(jué)得患上脂肪肝不痛不癢，而且距離發(fā)展成脂肪性肝炎還需要很漫長(cháng)的時(shí)間，因而不太重視。其實(shí)，脂肪肝一旦確診，倘若經(jīng)過(guò)穿刺等精確檢查，就可能會(huì )發(fā)現肝臟有一定炎癥改變或纖維沉著(zhù)。因而，脂肪肝和脂肪型肝炎之間沒(méi)有太明顯的界限。所以，專(zhuān)家建議人們一旦患上脂肪肝，需要立刻干預治療，不要拖延。

　　注意！養肝護肝，防患于未然

　　肝炎是可防可控的疾病，掌握正確的疾病預防知識，就可降低感染的幾率，減輕疾病的危害。然而，我國卻仍然有很多慢性肝炎患者，為什么？我國的肝炎防控工作，有許多問(wèn)題需要重新思考。

　　對絕大多數普通人而言，值得重新思考的首要問(wèn)題與每一天的衣食住行密切相關(guān)：日常生活怎么預防脂肪肝？在此，小編將奉上養肝護肝秘方供您參考。

　　秘方一：飲食護肝

　　目前疾病大多是“吃出來(lái)”的禍，平時(shí)飲食過(guò)量，油脂吃得較多，而又不注意活動(dòng)，生活沒(méi)有規律。有專(zhuān)家表示，護肝有兩大要點(diǎn)：一是優(yōu)選食物供足養分，滿(mǎn)足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。

　　秘方二、睡眠護肝

　　睡眠時(shí)人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負擔最輕，故高品質(zhì)的睡眠護肝功效顯著(zhù)。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。

　　秘方三、運動(dòng)護肝

　　積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。因為運動(dòng)既可削減超標體重，防止肥胖，消除過(guò)多脂肪對肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

　　從護肝角度看，一要選好運動(dòng)場(chǎng)地，以場(chǎng)地寬廣、視野開(kāi)闊、空氣清新的地方為佳；二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動(dòng)態(tài)運動(dòng)為好，如慢跑、騎自行車(chē)、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子等。每天1次，每次持續20~30分鐘，以運動(dòng)后疲勞感于10~20分鐘內消失為宜。

　　秘方四、主動(dòng)休息

　　每天主動(dòng)找時(shí)間休息，是對肝的最大鐘愛(ài)。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質(zhì)的分解及乳酸的產(chǎn)生，從而減輕肝臟的負擔。萬(wàn)不可等到勞累感襲來(lái)才想到丟下手中的工作，這叫被動(dòng)休息，此時(shí)體內的代謝廢物乳酸、二氧化碳等已積累較多，對肝臟已經(jīng)造成了傷害。而主動(dòng)休息，即在疲勞感出現之前就休息，體內積存的廢物尚少，稍事休息即能完全清除，對肝的保護效果最佳。

　　秘方五、謹慎用藥

　　據相關(guān)資料顯示，藥物引起的肝損害約占住院患者的10%。在三高人群組，這一發(fā)病率更高。而在50歲以上的“急性肝炎”患者中，43%系由藥物所致。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的藥物。因此，不可隨便用藥，以免增加肝臟的負擔。

　　秘方六、注射疫苗

　　新生兒或成人接種乙肝疫苗的程序是“016”，即：“0”：出生后24小時(shí)內的新生兒注射第一針；“1”：第一針注射后1個(gè)月注射第二針；“6”：第一針注射后6個(gè)月，即半歲時(shí)注射第三針。

　　秘方七、把控血液制品質(zhì)量

　　用最靈敏的檢查方法過(guò)篩輸血的血源和血液制品是否含有肝炎病毒，防止輸入人體；要隨時(shí)檢查職業(yè)獻血員的健康狀況，發(fā)現有肝炎感染標志或肝炎病毒表面抗原攜帶者不能獻血。

　　秘方八、衛生！衛生！還是衛生！

　　蚊子、臭蟲(chóng)、跳蚤等吸血的節肢動(dòng)物也可能傳播病毒，因而搞好家庭及環(huán)境衛生、勤洗澡、勤換衣服，勤洗勤曬被褥很有必要。同時(shí)，公共場(chǎng)所、理發(fā)店、美容院、浴池、剃刀、文眉、修腳等均可傳染病毒；一些對于針劑、器皿、器械沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴格消毒的不正規醫療診所也是重災區。

　　最后，再次提醒：預防肝炎最重要的是做好衛生工作，特別是肝炎患者接觸過(guò)的東西一定要做到用后消毒。在公共場(chǎng)合也要非常注意肝炎的傳播。