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這些最便宜最普通的東西,才是最好的“補(bǔ)品”!吃對了比燕窩還養(yǎng)人

2018-08-12 來源:金陵掌上醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:五谷雜糧雖然因為纖維多,有助于降血糖,醫(yī)生也鼓勵糖尿病人吃,但一旦糖尿病合并腎病變,這時就不能吃雜糧飯,得回過頭來吃精白米,所以才有不少病人因此困惑不已。

五谷雜糧好,但這5類人要注意

消化能力有問題的人

消化能力有問題的人(比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五谷雜糧中的難消化的谷物,因為這些食材較粗糙,跟胃腸道物理摩擦,會造成傷口疼痛。

有腸胃疾病的人,別吃太多蕎麥類,因為蕎麥類會加重消化不良的問題;也要少吃大豆類,避免脹氣。

貧血、少鈣的人

谷物的植酸、草酸含量高,會抑制鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收,所以缺鈣、貧血的人,吃五谷雜糧時要注意搭配。

比如牛奶不能跟五谷飯一起吃,避免影響鈣質(zhì)吸收。

比如可以搭配著紅肉一起吃。紅肉所含的血基質(zhì)鐵元素,不受植酸影響,所以老人和有貧血的人,如果吃雜糧,一定要搭配紅肉一起吃,才能膳食均衡。

腎臟病人

腎臟病人反而需要吃精致白米。因為五谷雜糧的蛋白質(zhì)、鉀、磷含量偏高,吃多了病人身體無法耐受。

糖尿病人

糖尿病人要控制淀粉攝取,即使吃五谷雜糧,也要控制份量。

五谷雜糧雖然因為纖維多,有助于降血糖,醫(yī)生也鼓勵糖尿病人吃,但一旦糖尿病合并腎病變,這時就不能吃雜糧飯,得回過頭來吃精白米,所以才有不少病人因此困惑不已。

痛風(fēng)病人

痛風(fēng)病人吃多豆類,會引發(fā)高尿酸,所以五谷當(dāng)中的豆類要少吃。而五谷中的小米不含嘌呤,適合患者食用。

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