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防衰老謹記:遠離這8種“催老劑”,否則你會(huì )變老得更快!

2018-08-04 來(lái)源:健康健身志  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活有那些被污染的食物就容易含鉛量高,另外一些食物在加工過(guò)程中會(huì )混入鍋,也會(huì )讓加工出的食物含鉛量過(guò)高,平時(shí)人們常吃的爆米花和皮蛋就都是含鉛量高的常見(jiàn)食物,平時(shí)我們都應該適量食用。

抗衰老可以說(shuō)是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過(guò)時(shí)間的消逝,到我們25歲的時(shí)候,皮膚就開(kāi)始進(jìn)入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現象逐漸出現,這時(shí),抗衰老工程也正式展開(kāi)。所以想要青春常駐,我們首先得遠離以下8種催化劑。、

1.油炸食物。

油炸食物包括常見(jiàn)的炸薯條、油條、油炸餅、炸里脊等。有些人壓力一大,就會(huì )狂吃炸雞排等炸烤食物來(lái)犒賞自己,但小心罹患乳癌風(fēng)險可能增加!研究發(fā)現,高度壓力及炸烤類(lèi)食物都是乳癌危險因子,長(cháng)期處于高壓環(huán)境又經(jīng)常攝取炸烤食物者,其罹患乳癌的風(fēng)險會(huì )增高。身體過(guò)多的脂肪組織會(huì )影響身體新陳代謝和內分泌,使組織和功能受損,加速機體衰老。

2.腌制和煙熏食品。

這類(lèi)食物鈉鹽含量超標,造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負擔加重。此外,由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜,故常進(jìn)食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是,吃多了腌制食品,會(huì )促使我們早衰。

3.罐頭類(lèi)食品。

不論是水果類(lèi)罐頭,還是肉類(lèi)罐頭,其中的營(yíng)養素都遭到大量的破壞,特別是各類(lèi)維生素幾乎被破壞殆盡。還有很多水果類(lèi)罐頭含有較高的糖分,并以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內導致血糖大幅攀升,胰腺負荷加重。長(cháng)期食用罐頭十分不利于健康,會(huì )加速身體組織的退化和衰老。

4.加工食品。

在這些精制加工食物中,往往含有超過(guò)自身代謝能力所能處理的過(guò)量氧化變性的脂肪和膽固醇,特別是腌制加工以及存儲時(shí)間過(guò)久的食物——包括肉類(lèi)、香腸、奶酪、油炸方便食品以及罐頭肉,他們會(huì )引起動(dòng)脈損傷,導致心血管系統出現問(wèn)題。

5.高脂食物。

高脂食物往往芳香誘人,但它們卻是催老食物,不宜多吃。高脂食物容易氧化酸敗,同時(shí)產(chǎn)生大量脂質(zhì)過(guò)氧化物,并在體內促發(fā)自由基鏈反應,導致機體氧化損傷,進(jìn)而催人衰老。

6.霉變食物。

食物發(fā)霉后會(huì )產(chǎn)生大量的霉菌、毒素,這些毒素會(huì )損害肝臟、腎臟、神經(jīng)系統等,甚至會(huì )致癌。人們不僅要求食物易于消化吸收,營(yíng)養豐富,更是在色、香、味等方面提出了嚴格的要求,這就使得油脂、糖分等被大量添加其中,為霉菌的滋生進(jìn)一步提供了理想的環(huán)境。

7.含鉛食物。

生活有那些被污染的食物就容易含鉛量高,另外一些食物在加工過(guò)程中會(huì )混入鍋,也會(huì )讓加工出的食物含鉛量過(guò)高,平時(shí)人們常吃的爆米花和皮蛋就都是含鉛量高的常見(jiàn)食物,平時(shí)我們都應該適量食用。

8.含鋁食物。

大家都知道,鋁是一種金屬,適量鋁對人體有好處,但是如果鋁的攝入量超標,對人體的危害就很大。那么,哪些食物鋁含量超標呢如明礬,主要含鋁食物有油條、威化餅干、膨化食品、蝦片、油炸小食品、加工水產(chǎn)品等。

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