在學(xué)習中起到作用的不僅是智力和認真刻苦，還有情緒的穩定性、對失敗的接受度等，這些都與自尊有關(guān)。

我們經(jīng)常會(huì )發(fā)現這樣一種現象，優(yōu)秀的孩子各方面都表現很優(yōu)秀，不僅學(xué)習成績(jì)好，而且興趣愛(ài)好廣泛，人際關(guān)系也不錯！這背后的原因到底是什么呢？

實(shí)驗研究表明，在一定范圍內，孩子自尊水平越高，各方面表現越好。尤其是在學(xué)習成績(jì)方面，其實(shí)自尊水平才是最準確預測學(xué)習成績(jì)的指標。

比如研究發(fā)現，單純的學(xué)習輔導對于孩子的長(cháng)期學(xué)習成績(jì)影響甚微，而父母通過(guò)提升整體教育質(zhì)量來(lái)提高孩子的自尊反而效果更好。因為在學(xué)習中起到作用的不僅是智力和認真刻苦，還有情緒的穩定性、對失敗的接受度等，這些都與自尊有關(guān)。

什么是自尊？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，自尊就是一個(gè)人如何看待自己，是否喜歡眼中的自己。根據法國著(zhù)名心理學(xué)家及精神病醫生克里斯托弗·安德烈和弗朗索瓦·勒洛爾，自尊由三大“成分”構成，自信、自我觀(guān)和自愛(ài)，三者的適當組合才能讓人擁有恰如其分的自尊。

其中，自愛(ài)是最重要的成分，意味著(zhù)無(wú)條件的接納自己（悅納）；自我觀(guān)就是對自己的認識和評價(jià)，帶有強烈的主觀(guān)色彩；自信主要是針對行為而言，有自信是指認為自己有能力在重要的場(chǎng)合采取恰當的行動(dòng)。而且這三大支柱相互依存。自愛(ài)（無(wú)論遇到什么困難都尊重自己，聽(tīng)從內心的需要和欲望）會(huì )讓人對自己有一種積極的評價(jià)（相信自己的能力，對未來(lái)有愿景），接著(zhù)會(huì )對自信產(chǎn)生積極的影響（積極行動(dòng)，不過(guò)度擔心失敗，也不過(guò)度害怕別人的評判）。

自愛(ài)的孩子情感穩定，能夠與他人建立充分信任的關(guān)系并且能夠忍受批評和拒絕；有正確自我觀(guān)的孩子有野心和目標并且能夠忍受挫折和不順；自信的孩子能夠迅速輕易的采取行動(dòng)，并且能夠忍受失敗。這些對于孩子的成長(cháng)來(lái)說(shuō)都非常重要。

對于年幼的孩子來(lái)說(shuō)，自尊的建立是從無(wú)到有，從低到高的一個(gè)過(guò)程，所以文中主要針對建立和改善孩子自尊而言。自尊不是一次塑造、一勞永逸的，而是人格中不斷變化的部分，需要不斷獲得滋養。當然，自尊也并非越高越好，高自尊也有弊端，比如容易驕傲自滿(mǎn)、狂妄自大、無(wú)法聽(tīng)取別人意見(jiàn)等等，所以說(shuō)要建立恰如其分的自尊而非高自尊。

如何幫助孩子建立恰如其分的自尊？

自尊的建立和提升有兩大方面，一是感覺(jué)被愛(ài)（被欣賞、同情、受歡迎、被人渴望等），二是感覺(jué)自己有能力（表現好、有天賦、能干等）。當一個(gè)人滿(mǎn)足了基本生理和安全的需求后，就會(huì )通過(guò)各種活動(dòng)滿(mǎn)足這兩大需求。只滿(mǎn)足其中一種并不能完全達到期待：被愛(ài)而不被崇拜和尊重令人感覺(jué)恥辱；得到了尊重卻不被欣賞則會(huì )讓人沮喪。

那該如何滿(mǎn)足孩子的這兩種需求呢？簡(jiǎn)單說(shuō)就是要讓孩子獲得情感的滋養和教育的滋養。

情感的滋養是指不管孩子做什么，他都將得到支持——愛(ài)，表達并給予孩子愛(ài)，而且需要讓孩子覺(jué)察到愛(ài)意，使他不至于陷入巨大的痛苦或讓自尊受到無(wú)可挽回的破壞。

有了情感的滋養，就足夠了嗎？中國一句古訓：“授人以魚(yú)，不如授人以漁。”這句話(huà)也適用于自尊，如果你希望孩子能夠引起別人的好感，從別人那里得到正面反饋來(lái)滋養自尊，就必須教會(huì )他方法。這就是教育滋養的作用，掌握增強自尊的策略：成功的完成社會(huì )對他們的期望，表現得符合他人的期許（獲得尊重、贊同、同情和欣賞）。教會(huì )孩子擁有融入社會(huì )的能力，即在群體中感覺(jué)自在，能夠找到自己的位置，既不唯唯諾諾也不咄咄逼人，這是為人父母最重要的教育任務(wù)之一。

在情感的滋養下，孩子明白自己有一定的價(jià)值，因為父母無(wú)論如何都愛(ài)他，這為他的自尊打下了牢固的基礎。但這種無(wú)條件的愛(ài)并不一定保證他能讓父母之外的其他人也愛(ài)他。在教育的滋養下，孩子知道是否獲得他人的支持取決于他的行為，這讓他會(huì )放心。只有情感的滋養孩子會(huì )被寵壞；而只有教育的滋養，孩子訓練有素但缺少關(guān)愛(ài)；滋養的雙重缺失會(huì )導致“被拋棄”的孩子；只有兩方面共同滋養下才有可能培養出“各方面充分發(fā)展”的孩子。

“授人以魚(yú)不如授人以漁”，由上，我們就可以引申出對以下問(wèn)題的解決思路：

“我的孩子膽小，唯唯諾諾怎么辦？我的孩子不自信怎么辦？我的孩子被其他小朋友孤立怎么辦？”

這時(shí)候父母就要反思，是不是給予孩子的關(guān)愛(ài)不夠？是不是沒(méi)有教會(huì )他處理超出他目前能力范圍內問(wèn)題的方法？是不是父母自身也存在這些問(wèn)題呢？

為了更好的幫助孩子建立恰如其分的自尊，我們不僅要了解指導原則，更要關(guān)注影響孩子自尊的重要方面，從而達到事半功倍的效果。

影響孩子自尊的5個(gè)主要方面

根據研究發(fā)現，兒童與青少年自尊形成有以下五個(gè)重要方面，父母可重點(diǎn)關(guān)注這5個(gè)方面孩子的表現。

1.外貌（我的長(cháng)相是否討人喜歡？）

2.運動(dòng)能力（我的運動(dòng)能力強嗎？我能自我保護嗎？）

3.在同輩中的受歡迎程度（同學(xué)都喜歡我嗎？我有很多朋友嗎？）

4.行為是否符合規矩（我是否遵從社會(huì )規范——禮貌、自律等？）

5.學(xué)習成績(jì)（我的成績(jì)還行嗎？）

如果孩子在上述5個(gè)方面都自我感覺(jué)優(yōu)秀是最好的狀態(tài)。不過(guò)，有時(shí)即使孩子在這五個(gè)方面都表現合格（在自己和別人的眼里）也是不夠的。比如我們經(jīng)常看到，即使是全班第一名的孩子有可能也很發(fā)愁。為什么呢？其實(shí)，研究表明，高自尊的孩子在他們認為重要的方面會(huì )表現優(yōu)異，在他們不感興趣的其他方面滿(mǎn)足于一般水平的表現。

如果孩子在自己認為重要的方面表現即使高于別人的預期，但是低于自己的預期，那么對自尊影響也是負面的。所以，當孩子評判自己并表現出懷疑和抱怨時(shí)，父母一定要認真對待，那該如何處理呢？

首先，就這些問(wèn)題主動(dòng)與他進(jìn)行溝通，表現出興趣，傾聽(tīng)他的疑慮。這個(gè)過(guò)程是也是一種練習，當孩子長(cháng)大成人后，他會(huì )習慣于尋求這種“社會(huì )支持”；與身邊親近的人探討自己的困難，獲得有用的信息或積極的情緒反饋。

其次，通過(guò)建議與分享，你可以幫助他相對的看待自己的建議。比如，是孩子對某方面的表現的過(guò)于在意？他在某方面表現的不夠滿(mǎn)意是因為努力不夠？還是缺少關(guān)愛(ài)，還是缺少方法上的指導？（父母要記住，如果童年時(shí)期沒(méi)有跟孩子進(jìn)行這樣的溝通，就別再指望青春期能跟他溝通；因為那個(gè)時(shí)候，孩子面臨的問(wèn)題和困難比小時(shí)候嚴重的多，而他向你傾訴、吐露心事的能力已經(jīng)大大退化。）

另外要注意，當父母幫助孩子鞏固自尊時(shí)，一定要避免過(guò)分干涉。有時(shí)候孩子需要獨自面對一些困難和挫折，父母不能急于插手干涉他的每一個(gè)問(wèn)題，否則孩子會(huì )太過(guò)依賴(lài)別人，不夠自立。父母只需要在當孩子應付不了所面臨的問(wèn)題或者極為焦慮的時(shí)候才出手相助。

影響孩子自尊4種重要評判來(lái)源

對一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，有四種重要的評判來(lái)源：父母、老師、同學(xué)（或同輩）以及親密的朋友。在不同的年齡階段，這幾類(lèi)人的影響程度會(huì )發(fā)生變化。

當這四種來(lái)源都“運作”正常時(shí)，孩子的自尊能夠充分發(fā)展并得到鞏固。如果缺少其中一個(gè)，另外幾個(gè)可以對其進(jìn)行補充，如當孩子知道父母和朋友都喜歡他，只有老師不喜歡他，他可以忍受。這四種評判的來(lái)源同時(shí)也是壓力的來(lái)源，分別對應孩子的四種社會(huì )角色。只有扮演好這四種角色才能具有較好的自尊：做個(gè)好孩子、還學(xué)生、好同學(xué)、好朋友。換句話(huà)說(shuō)，孩子要付出四重的努力才能維持好自己的社會(huì )形象。

需要特別注意的是，在不同的年齡階段，這四種來(lái)源的重要性會(huì )有所變化。

1、對低幼兒來(lái)說(shuō)，最重要的意見(jiàn)來(lái)自父母。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，同輩的看法慢慢變得越來(lái)越重要。

2、三到六歲之間（又稱(chēng)為“小青春期”），孩子會(huì )有反叛行為，重視自己的朋友，開(kāi)始脫離父母的權威。觀(guān)察發(fā)現，在這個(gè)階段，孩子的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò )無(wú)論從數量還是復雜程度上來(lái)說(shuō)都發(fā)生著(zhù)爆炸式增長(cháng)。其實(shí)這個(gè)時(shí)期是自尊形成的關(guān)鍵階段，尤其是在社會(huì )關(guān)系這個(gè)層面，因為這個(gè)年紀的孩子尤為關(guān)注自己的受歡迎程度。但父母并不在此列。父母仍是最重要的情感（愛(ài)）的來(lái)源，在社會(huì )行為規范以及學(xué)業(yè)方面仍以父母的意見(jiàn)為主。然而，同輩的意見(jiàn)在外表、運動(dòng)能力和受歡迎程度三個(gè)方面最受重視。者就是為什么父母很難在這三個(gè)方面給孩子信心。

3、青春期階段，父母已不再是最主要的自尊來(lái)源，而家庭之外的人變得越來(lái)越重要。不過(guò)父母的贊同仍會(huì )產(chǎn)生重大影響，直到少年離家之后，這一影響力才開(kāi)始消減。

了解了上述，父母就能夠更加理解孩子的某些行為，并適當的更加有針對性的提供幫助了。

最后，提醒各位父母，在關(guān)注孩子的自尊之前要先關(guān)注一下自己的自尊，因為如果父母本身存在這方面的問(wèn)題，卻想改善孩子的自尊，會(huì )表里不一、缺乏說(shuō)服力，畢竟最好的教育方法還是言傳身教、以身作則！