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您好！首先明確是否屬于肥胖范疇，若確實(shí)肥胖癥可以進(jìn)行減肥治療。可以從飲食和運動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行，飲食要調整結構，低脂低糖飲食，晚上盡量少吃，多進(jìn)食清淡食物。多做運動(dòng)，要做有氧運動(dòng)，比如慢跑，跳繩和游泳等，必須長(cháng)期堅持，減肥要有恒心，不能輕易放棄。切忌吃市場(chǎng)上的減肥藥，也不宜短時(shí)間減肥過(guò)多，一個(gè)月減5-10斤較好，不會(huì )對身體造成損害。祝您減肥成功！