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您好！首先明確是否屬于肥胖范疇，若確實肥胖癥可以進行減肥治療。可以從飲食和運動兩個方面進行，飲食要調(diào)整結(jié)構(gòu)，低脂低糖飲食，晚上盡量少吃，多進食清淡食物。多做運動，要做有氧運動，比如慢跑，跳繩和游泳等，必須長期堅持，減肥要有恒心，不能輕易放棄。切忌吃市場上的減肥藥，也不宜短時間減肥過多，一個月減5-10斤較好，不會對身體造成損害。祝您減肥成功！