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想變成更好的人?僅靠冥想遠遠不夠

2018-02-28 來源:央廣網(wǎng)健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在進行深入研究過程中,研究人員卻發(fā)現(xiàn),冥想對于消除敵對心理、減少偏見以及促進個人社交方面沒有什么幫助。其中最令研究人員驚訝的是同情元素。他們發(fā)現(xiàn),在一些研究中,如果教導冥想的人碰巧也是研究報告者,那么個人的同情度就會增加。

過去大多數(shù)人認為冥想可以轉(zhuǎn)變我們對身邊的人及事物的感受,甚至使我們更具同情心。但最新一項研究表明,在我們成長為更優(yōu)秀的人的過程中,其作用十分有限。

來自英國、新西蘭及荷蘭的大學的研究人員重溫了過去20多項研究,這些研究旨在調(diào)查不同類型的冥想活動對于產(chǎn)生積極的感受和行為的影響。通過翻閱有關(guān)正念、同情冥想、慈愛冥想等其他各方面的文獻資料,研究人員發(fā)現(xiàn),整體而言,冥想確實對人有著積極的影響。冥想者表示,如果他們過去沒有參與牽動心緒的活動,那么在這種狀態(tài)下會比正常情況下更具同情心、更能感同身受。

在進行深入研究過程中,研究人員卻發(fā)現(xiàn),冥想對于消除敵對心理、減少偏見以及促進個人社交方面沒有什么幫助。其中最令研究人員驚訝的是同情元素。他們發(fā)現(xiàn),在一些研究中,如果教導冥想的人碰巧也是研究報告者,那么個人的同情度就會增加。這表明,早期研究報告中同情度的上升可能是作報告者自身的偏倚造成的。

研究人員之一法里亞斯稱,方法缺陷嚴重影響到了研究結(jié)果,當冥想組與其他從事與冥想無關(guān)的任務的小組相比時,最初大部分的積極結(jié)果都不復存在?!犊茖W報告》稱,這是因為此前研究人員只采取了隨機對照研究,沒有將冥想者與其他沒有進行冥想活動的人進行比較。法里亞斯補充道,要想進一步了解冥想對人們感受和行為的影響,首先需要解決的是方法論上的缺陷,即研究人員對冥想作用的期望值太高。

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