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糖尿病人吃“無糖食品”,就可以高枕無憂了嗎?

2017-09-26 來源:健康新佟學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:同時(shí)減少主食或者油脂的攝入量,糖帶來的傷害就被抵消了,如果需要,平時(shí)可以適當(dāng)調(diào)高降糖藥或者胰島素的量,以維持血糖的正常,這樣一來,糖尿病人仍舊可以過上有滋味的日子。

  現(xiàn)在有了“無糖糕點(diǎn)”,這就給了人們一個(gè)錯覺,如果你是糖尿病人,換成“無糖食品”就可以放開吃了,而這,恰恰是糖尿病人的最大誤區(qū)!“無糖食品”絕對不是糖尿病人的安全食品,它們有時(shí)比直接吃糖的危害還要大。

  “無糖食品”就是用木糖醇之類的甜味劑代替蔗糖。但在糕點(diǎn)當(dāng)中,足以對糖尿病人構(gòu)成危害的,絕對不僅是蔗糖,還有讓你吃起來覺得口感香酥綿軟的脂肪和淀粉,就是做糕點(diǎn)時(shí)大量使用的各類油脂和糧食,它們和蔗糖一樣,含有很高的熱量。而糖尿病人不僅僅要限制蔗糖,還要控制每天總熱量,因此,任何熱量高的食物都在糖尿病人的禁忌之中,包括“無糖糕點(diǎn)”中的油脂和淀粉,如果放開吃,危害遠(yuǎn)在蔗糖之上。

  這么一說是不是糖尿病人連“無糖糕點(diǎn)”、“無糖元宵”也不能吃了呢?其實(shí)糖尿病人的飲食譜應(yīng)該和正常人大同小異,但是飲食總量要小,熱量要有所控制。

  具體地說,糖尿病人可以吃油脂、淀粉,甚至可以吃糖,但都要少吃,其中糧食的攝入量,要占全天總能量的50%。如果用肉、花生瓜子代替糧食,就是錯誤的了。因?yàn)槿忸悺⒂椭惖臒崃?,是主食的一倍以上,比主食更需要限制。至于糖,也并非糖尿病的絕對禁忌,每天吃10克左右,同時(shí)減少主食或者油脂的攝入量,糖帶來的傷害就被抵消了,如果需要,平時(shí)可以適當(dāng)調(diào)高降糖藥或者胰島素的量,以維持血糖的正常,這樣一來,糖尿病人仍舊可以過上有滋味的日子。

 

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