吃口香糖減肥?
只會(huì )越吃越胖!
無(wú)糖口香糖沒(méi)有熱量,吃了不會(huì )胖”“經(jīng)常嚼口香糖讓臉部肌肉運動(dòng),能瘦臉”“口香糖能補充能量,降低食欲減肥”……這些說(shuō)法相信大家聽(tīng)得不少了。一些人也真的以為口香糖就是減肥“良藥”,每天嚼。結果卻不如人意。之前就有新聞爆出,南京的高女士(化名)天天從早到晚都嚼著(zhù)口香糖,堅持嚼半年后,體重非但沒(méi)減輕,臉型居然從原來(lái)的尖臉變成了方臉。
口香糖為什么不能減肥?
1.“無(wú)糖”是假
根據國家標準《預包裝特殊膳食用食品標簽通則》規定,“無(wú)糖”的要求是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。所謂的無(wú)糖,就是不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味,但是無(wú)糖食品含有糖醇等替代品。糖醇、糖精、甜蜜素、安塞蜜等人工合成的甜味劑的甜度非常高,大約是蔗糖的數百倍。這些甜味劑中含較多的淀粉水解物,一樣會(huì )令人血糖升高,一樣會(huì )令人發(fā)胖。
2.咀嚼過(guò)度咬肌發(fā)達
臉部肌肉缺乏運動(dòng)是臉部肥胖的一個(gè)原因,適當的臉部肌肉運動(dòng)有助瘦臉。但是,如果臉部運動(dòng)過(guò)度,臉型可能不變小反而增大。咀嚼過(guò)口香糖的人應該知道,口香糖咀嚼時(shí)間長(cháng)了,就會(huì )變硬,變得越來(lái)越難嚼。這樣一來(lái),咬肌需要更加用力,時(shí)間長(cháng)了,臉部的骨骼和肌肉就會(huì )發(fā)生變化。咬肌過(guò)于發(fā)達,臉部就會(huì )“變方”了。建議平時(shí)咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。
3.胃酸分泌過(guò)多
吃口香糖肯定是吃不飽的,而且長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖會(huì )讓胃釋放過(guò)多胃酸消化液,灼傷胃粘膜引發(fā)惡心、腹脹腹痛的癥狀。這樣一來(lái),減肥不成反而傷了身體。因此,建議大家還是不要通過(guò)咀嚼口香糖這樣的方式來(lái)減肥。減肥要遵循科學(xué)健康的原則,從飲食控制和運動(dòng)兩方面著(zhù)手。
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