因表情豐富而贏(yíng)得大眾鐘愛(ài)的國家游泳隊隊員傅園慧再次被聚焦,在里約奧運會(huì )女子4x100米混合泳接力決賽后,傅園慧自爆“因為來(lái)例假了……”每個(gè)月的那幾天,是女人是最脆弱的時(shí)候,即使有洪荒之力的傅園慧也難擋“大姨媽”!
大姨媽?zhuān)屌疂h子秒變林黛玉
平時(shí)再強大的“女漢子”,到了月經(jīng)期,也成了弱不禁風(fēng)的林黛玉:肚子脹痛、四肢乏力、體力下降、免疫力低下。
來(lái)月經(jīng)的首要癥狀就是肚子疼,這可不是小事,特別是有些女性會(huì )痛得死去活來(lái)。女人的痛經(jīng)和男人的“蛋疼”一樣,只可意會(huì )不可言傳,有網(wǎng)友說(shuō),痛得厲害的時(shí)候,恨不得把子宮摘下來(lái)。同時(shí)伴隨的還有身體乏力、腰酸背痛、頭疼頭暈等癥狀,如果不用上班,相信很多朋友都會(huì )在家“北京癱”。
月經(jīng)這段時(shí)間,女性身體免疫力還會(huì )降低,細菌、病毒容易入侵,所以月經(jīng)期的護理非常重要。難怪月經(jīng)期的傅園慧也失去了“洪荒之力”。
冷水、游泳真的是禁忌
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傅園慧的采訪(fǎng)播出后,很多人都會(huì )有疑問(wèn),月經(jīng)期能游泳嗎?答案是,當然不合適!
北京協(xié)和醫院婦科彭澎醫師介紹,經(jīng)期游泳容易造成陰道感染,特別在水質(zhì)不好的泳池里存在各種病毒、細菌。對于普通女性來(lái)說(shuō),專(zhuān)家還是建議不要下水游泳。月經(jīng)期抵抗力差,游泳后如果沒(méi)做好保暖,還容易發(fā)生感冒。
老一輩經(jīng)常說(shuō),月經(jīng)期間不要接觸冷水、不要吃生冷寒涼的食物,在中醫看來(lái)是有道理的。北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院婦科主任醫師王必勤解釋?zhuān)隼鋾?huì )降低女性血液循環(huán)的速度,血寒血凝,氣血運行不暢,出現血淤,引起痛經(jīng)等癥狀。
傅園慧遇到這種事兒還堅持比賽,這是奧運健兒的國家榮譽(yù)感,從女性生理角度出發(fā),不談奧運成績(jì),僅憑此一點(diǎn)也值得我們?yōu)樗c(diǎn)贊!
大姨媽的禁忌還有很多
同時(shí),月經(jīng)期也不要做劇烈的運動(dòng)。比如跳高、跳遠、快跑等劇烈的體育運動(dòng)會(huì )加重月經(jīng)期間的不適感,一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應盡量避免。但是也不能只躺在床上,完全不運動(dòng)。適度輕量的運動(dòng),比如瑜伽、散步等,有助于經(jīng)血的排出。
需要注意的是,月經(jīng)期間不要進(jìn)行性生活。彭澎醫師強調,經(jīng)期宮頸是開(kāi)放的,同房的時(shí)候,很容易將外陰及會(huì )陰周?chē)募毦鷰腙幍馈⒆訉m頸以至進(jìn)入子宮,容易發(fā)生炎癥。而且可能會(huì )造成月經(jīng)流血增多,月經(jīng)期延長(cháng)。
月經(jīng)期如果護理不好,會(huì )留下許多后遺癥。有些女性月經(jīng)期感染,引發(fā)盆腔炎癥,甚至造成輸卵管堵塞、子宮內膜異位,對懷孕都會(huì )產(chǎn)生很大影響。王必勤主任說(shuō),有些女性年紀大了以后經(jīng)常腰酸,都是月經(jīng)期調理不好留下的病根。
對待大姨媽?zhuān)瑴嘏恍┳詈?/strong>
對于大姨媽?zhuān)耘笥褌円膊槐剡^(guò)分緊張。月經(jīng)被叫做“例假”、“大姨媽”,也是女人的好朋友。大姨媽來(lái)了,要對它溫暖一些。
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院婦科主任醫師王必勤介紹,中醫的觀(guān)點(diǎn)是,月經(jīng)期間一是要溫,二是要通。首先要穿好保暖衣物,可以拿熱水袋放在腹部,緩解因受涼引起的痛經(jīng),還可以給自己做個(gè)艾灸,把艾絨放在艾灸盒里點(diǎn)燃,放在肚臍眼上熏半個(gè)小時(shí)。在飲食上,可以喝點(diǎn)益母草紅糖水,吃點(diǎn)紅棗、阿膠等補血益氣的食物。小酌一杯紅酒,吃點(diǎn)酒釀圓子,都對緩解痛經(jīng)有幫助。
在月經(jīng)期間,要盡量放松心態(tài)、注意休息,給自己放個(gè)假,照顧好這個(gè)“親戚”,安然度過(guò)月經(jīng)期。另外還要注意經(jīng)期的衛生,及時(shí)更換衛生巾,每天清洗私處,防止經(jīng)期感染。
體驗裝。祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥1190類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和骨關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥11.2清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢;滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥14活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于淤血阻絡(luò )所致的眩暈、中風(fēng),癥見(jiàn)肢體不用、言語(yǔ)不利及頭暈目眩;腦動(dòng)脈硬化、缺血性腦中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥11清熱解毒,消腫散結。用于熱毒壅結所致的癰疽疔毒、瘰疬、流注、癌腫。
健客價(jià): ¥106適用于支氣管哮喘、喘息型支氣管炎、阻塞性肺氣腫等緩解喘息癥狀;也可用于心源性肺水腫引起的哮喘。
健客價(jià): ¥6用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(IIa型),內源性高甘油三酯血癥,單純型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特別是適用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高為特征的血脂異常患者,及2型糖尿病合并高脂血癥的患者。在服藥過(guò)程中應繼續控制飲食。目前,尚無(wú)長(cháng)期臨床對照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預防方面的有效性。
健客價(jià): ¥40高膽固醇血癥、家族性高膽固醇血癥。
健客價(jià): ¥57清血敗毒,消腫止痛。用于臟腑毒熱,血液不清引起的梅毒,血淋,白濁,尿道刺痛,大便秘結,疥瘡,癰疽瘡瘍,紅腫疼痛。
健客價(jià): ¥18治療兒童和成人的胰腺外分泌不足。 胰腺外分泌功能不足常見(jiàn)于(但不限于):囊性纖維化、慢性胰腺炎、胰腺切除術(shù)后、胃切除術(shù)后、胰腺癌、胃腸道旁路重建術(shù)后(如畢Ⅱ式胃大部切除術(shù)后)、胰管或膽總管阻塞(如腫瘤所致)、西蒙-席漢氏綜合癥。
健客價(jià): ¥43祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥238用于過(guò)敏性皮炎、脂溢性皮炎、過(guò)敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13可單獨或聯(lián)合其它抗高血壓藥物治療高血壓。
健客價(jià): ¥23用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥118用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥30本品可單獨或聯(lián)合其它抗高壓藥物治療高血壓。
健客價(jià): ¥32彝醫:西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴、吐土習。 中醫:清熱解毒,利尿通淋。用于濕熱蘊結所致淋證,證見(jiàn):小便不利,淋瀝澀痛,下尿路感染見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥41除瘟解毒,清熱退燒。用于小兒外感風(fēng)熱或時(shí)疫感冒引起的高燒不退,汗出熱不解,煩躁口渴,咽喉腫痛,肢酸體倦。
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健客價(jià): ¥78自慰。
健客價(jià): ¥50自慰。
健客價(jià): ¥44用于緩解和預防骨關(guān)節炎的關(guān)節(膝、髖、脊柱、肩、手腕、踝等)軟骨磨損、退化所致的疼痛、僵 硬、腫脹和活動(dòng)困難。
健客價(jià): ¥60用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥366