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80%的IT男脫發(fā)因工作壓力大 防脫多吃5種食物

2016-06-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期面對電腦,作息不規律,熬夜加班是IT人士的家常便飯電腦輻射可能是脫發(fā)的一個(gè)原因,但并不是主要原因。引起IT男脫發(fā)的決定因素是睡眠質(zhì)量差作息不規律,同時(shí)長(cháng)期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差,進(jìn)一步加重脫發(fā)。

  IT男,也就是大家經(jīng)常說(shuō)的碼農。碼農們不僅僅是要面對情感上的空缺,還要承受工作帶來(lái)的生理上的損害。脫發(fā)是IT男經(jīng)常會(huì )出現的癥狀之一,如何治脫發(fā)大家真的是很關(guān)心。下面來(lái)看看IT男脫發(fā)原因跟中醫在治脫發(fā)的偏方。

  導致IT男脫發(fā)的重要原因

  長(cháng)期面對電腦,作息不規律,熬夜加班是IT人士的家常便飯電腦輻射可能是脫發(fā)的一個(gè)原因,但并不是主要原因。引起IT男脫發(fā)的決定因素是睡眠質(zhì)量差作息不規律,同時(shí)長(cháng)期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差,進(jìn)一步加重脫發(fā)。

  通常人們認為睡得少,會(huì )精神變差,而黑黛脫發(fā)研究中心對527位來(lái)自上海及周邊縣市的毛發(fā)門(mén)診男性患者調查顯示,睡眠時(shí)間的長(cháng)短與脫發(fā)并無(wú)明顯關(guān)系,而與入睡時(shí)間的早晚與脫發(fā)密切相關(guān),經(jīng)常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡早起的人更容易脫發(fā)。

  調查研究中發(fā)現80%的IT男長(cháng)期處于巨大的精神壓力下,焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張,從而導致神經(jīng)系統紊亂,消化系統紊亂,免疫力低下,內分泌失調,引起脫發(fā)。

  生活沒(méi)有規律、夜生活沒(méi)有節制,生物鐘紊亂,使許多人的神經(jīng)系統和腸胃難以承受而造成嚴重腎虛導致脫發(fā)。

  防脫發(fā)最有效的5種食物

  三文魚(yú)。三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì),三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭發(fā)干燥。

  核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

  牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅,有助于調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發(fā)、頭發(fā)生長(cháng)緩慢和頭皮屑增多等問(wèn)題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

  山芋。山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質(zhì)在人體內會(huì )自動(dòng)轉化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

  雞蛋。雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長(cháng)和頭皮健康的維生素H外,還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要,有助于給發(fā)囊提供更多的血氧,促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。除了雞蛋之外,多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵

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