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糖尿病患者應多食用蘋果和梨等堅硬水果

2016-08-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:果肉堅硬的水果中形成膳食纖維的細胞組織細密有韌勁,在人體內(nèi)的消化吸收緩慢,有阻止血糖指數(shù)急劇上升的效果。

  據(jù)報道,糖尿病患者在攝取水果時要小心謹慎,因為水果中的糖分可能使血糖上升,加劇病情,誘發(fā)并發(fā)癥。部分糖尿病患者干脆不吃水果,但水果中含有人體必需的各種維生素和抗氧化營養(yǎng)成分和膳食纖維。

  專家們建議,糖尿病患者比起白桃、西瓜、香蕉等果肉柔軟的食物,更適合適量食用蘋果、梨、天桃、西瓜皮香瓜等果肉堅硬的水果。

  Chaum食療中心的李奇浩教授指出:“果肉堅硬的水果中形成膳食纖維的細胞組織細密有韌勁,在人體內(nèi)的消化吸收緩慢,有阻止血糖指數(shù)急劇上升的效果。而果肉柔軟的水果中,膳食纖維柔軟,在人體內(nèi)很快被消化吸收,血糖指數(shù)容易上升。”同樣的原理,糖尿病患者不宜以果汁的形式攝取水果。江南Severance醫(yī)院內(nèi)分泌科的安哲雨教授指出:“如果水果中的膳食纖維被粉碎得很細小,糖分會迅速流出,人體攝取時血糖會更快升高。”

  糖尿病患者攝取水果的時間最好在早晨和中午,一天一兩次。上溪白醫(yī)院內(nèi)分泌科的高慶秀教授建議,不管是哪種水果,攝取量最好限制在成人拳頭大小。

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