近年來(lái)，我們肺癌的發(fā)病率和死亡率不斷的在上升，而且治愈的人數只有30%，肺癌已經(jīng)成為名副其實(shí)的頭號殺手。預防肺癌其實(shí)很簡(jiǎn)單，那么如何來(lái)預防呢？一起去看看吧。

　　據介紹，目前我國肺癌的發(fā)病率和死亡率均居惡性腫瘤之首。預計到2025年，我國肺癌患者將達到100萬(wàn)。中日醫院胸外科主任劉德若說(shuō)，近年來(lái)，我國肺癌的發(fā)病呈現出年輕化、女性化的趨勢。以前肺癌的高危人群年齡鎖定在65至70歲以上，認為肺癌是一種“老年病”。但現在的數據顯示，我國肺癌的發(fā)病和死亡年齡從40歲開(kāi)始迅速上升，70歲達到高峰，其中45至65歲患者占75%。從臨床觀(guān)察來(lái)看，現在四五十歲的肺癌患者比過(guò)去明顯增多，過(guò)去40歲以下的肺癌患者很少見(jiàn)，現在卻屢見(jiàn)不鮮，而且女性肺癌患者也越來(lái)越多。其中，女性肺癌增長(cháng)趨勢加快可能和現代女性吸煙人數增多、吸煙年齡低齡化、女性被動(dòng)吸煙以及女性接觸廚房油煙較多等密切相關(guān)。

　　肺癌在全世界范圍都是發(fā)病率比較高的一種癌癥，但是我國與發(fā)達國家相比最大的差距是生存率低，這與我國肺癌的早期篩查體系還不健全有一定的關(guān)系。專(zhuān)家表示，近期我國肺癌發(fā)病率不可能下降，死亡率也不可能明顯下降，因此，更需要多學(xué)科聯(lián)手，共同推動(dòng)肺癌整體防控，加強早期診斷，降低肺癌死亡率。

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　　禁煙

　　我國的肺癌患者有一半以上都是因為吸煙導致，因此從現在開(kāi)始戒煙絕對不會(huì )太晚。越早戒煙，越可以從中獲益，哪怕你不能完全戒煙，減少吸煙根數也好，雖然效果不如完全戒煙那么好。

　　提高免疫力

　　體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實(shí)，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌癥的風(fēng)險率。

　　少往廚房跑

　　據統計，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時(shí)要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒(méi)有任何好處。油煙機的效果并不好，開(kāi)窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。

　　多吃茄子

　　茄子性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵堿，其含量以紫皮茄為多，動(dòng)物實(shí)驗證明，此物質(zhì)可抑制消化系統癌癥。

　　草莓潤肺

　　研究表明，草莓中含有鞣花酸，能保護機體免受致癌物的傷害，且有一定的抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤肺之功用。

　　含硒豐富的食物

　　如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類(lèi)等。因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

　　控制體重

　　肥胖的人患癌的幾率大大高于正常體重的人，超重和肥胖對于一個(gè)人來(lái)說(shuō)都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受著(zhù)更大的一個(gè)壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節律，是健康的保證。