心理學(xué)家研究發(fā)現人的性格與健康密切相關(guān)，性格對健康的影響有4種方式：首先，某種性格可能導致某種疾病的多發(fā)，如A型人格與冠心病。第二，某種人格可能是某種疾病引起的。如人患癌癥后，會(huì )產(chǎn)生抑郁、憤怒情緒。第三，性格可能是一個(gè)知覺(jué)過(guò)濾器，是對疾病結構的一種獨特反應。例如先天抑郁的人患了癌癥會(huì )更加消極絕望，使病情加劇惡化。第四，性格可能是一個(gè)顯示器，影響與疾病有關(guān)的生理機制。例如緊張情緒會(huì )加劇腹瀉或潰瘍，延緩機體康復。了解性格與疾病的關(guān)系后，可以對自己進(jìn)行適度調整，從而達到預防疾病的效果。

　　A型性格

　　1959年，美國心血管專(zhuān)家對冠心病患者的性格進(jìn)行調查，發(fā)現大多數病人均表現出一種特征性的行為模式，稱(chēng)為“A型行為模式”。表現為：個(gè)性強，過(guò)分的抱負，強烈的競爭意識，固執，好爭辯，說(shuō)話(huà)帶有挑釁性，緊張，好沖動(dòng)，大聲說(shuō)話(huà)，做事快，走路快，說(shuō)話(huà)快，總是匆匆忙忙，富含敵意，具有攻擊性等。在1977年國際心肺及血液病學(xué)會(huì )上，已確認A型行為模式(也稱(chēng)A型性格，和血型沒(méi)有關(guān)系)是引起冠心病的一個(gè)重要的危險因素。

　　A型性格的人可以嘗試以下幾個(gè)改善、調整自己的方法：1.改變自己的控制力，放手讓別人去管事；2.改善人際關(guān)系，獲得支持；3.放慢心情、行動(dòng)生活和工作的節奏；4.追求合作而不是競爭；5.享受過(guò)程而不是爭做第一；6.學(xué)會(huì )放松；7.培養工作以外的興趣愛(ài)好；8.培養寬廣的胸懷和高尚的修養境界。

　　抑郁型性格

　　抑郁是常見(jiàn)的“心理感冒”，許多人都不同程度的感受過(guò)情緒低落給人帶來(lái)的精神上的痛苦。在美國，1/15的人有中度或重度的抑郁癥狀，表現出對自己和生活不滿(mǎn)，悲觀(guān)絕望，失眠或嗜睡，食欲下降，不愿活動(dòng)和參加社交活動(dòng)，思維遲鈍，反應緩慢，注意力不能集中，厭世并有自殺念頭。抑郁情緒會(huì )導致腎上腺激素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，降低免疫系統的功能，從而使人更容易患病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。另外，長(cháng)時(shí)間的厭食、飲食習慣紊亂、缺乏鍛煉、疲乏無(wú)力以及睡眠紊亂都會(huì )誘發(fā)生理疾病。

　　抑郁型性格的改變方法：1.積極肯定地看待周?chē)娜撕褪拢?.定期運動(dòng)和戶(hù)外活動(dòng)；3.保持社交活動(dòng)；4.想好的結果而不是壞的結果；5.堅持工作，培養興趣愛(ài)好。

　　神經(jīng)質(zhì)性格

　　越來(lái)越多的人在緊張壓力之下出現神經(jīng)官能癥：焦慮癥、強迫癥、抑郁癥等。心理學(xué)家研究發(fā)現：不良的性格組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因。例如：內向、敏感、多疑、固執、自卑、急躁、完美主義、猶豫不決、自尊心過(guò)強、以自我為中心、過(guò)分關(guān)注別人對自己的評價(jià)等。調整性格成為治療的關(guān)鍵。神經(jīng)質(zhì)性格的改變方法：1.對情緒和思想要順其自然，接受自己的恐懼和焦慮；2.為保持良好的朋友、家人關(guān)系，獲得心理上的支持；3.培養并堅持工作以外的興趣愛(ài)好。

　　癌癥敏感型性格

　　對于癌癥，科學(xué)家研究了遺傳、基因突變、免疫和環(huán)境因素與癌癥的關(guān)系。而最近幾年，人們把注意力轉向社會(huì )壓力和心理因素與癌癥的關(guān)系。調查發(fā)現：克己、壓抑、焦慮、易怒、抑郁、無(wú)助、敵視、完美主義、過(guò)分為別人著(zhù)想等性格與癌癥有關(guān)。

　　癌癥型性格的改變方法：

　　1.用健康的方法宣泄內在憤怒

　　2.順其自然不苛求自己

　　3.追求率真自然不壓抑自己

　　4.懂得享受和放松不壓榨自己

　　5.接受缺點(diǎn)不責備自己

　　6.定期運動(dòng)

　　7.保持幽默感

　　8.吃素

　　專(zhuān)家支持：楊霞，中國協(xié)和醫科大學(xué)副研究員