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總犯困?可能是甲狀腺出了問(wèn)題

2015-12-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:德國《焦點(diǎn)在線(xiàn)》網(wǎng)站日前總結了人們經(jīng)常犯困的8大原因,總打不起精神的小伙伴們不妨看看。

  德國《焦點(diǎn)在線(xiàn)》網(wǎng)站日前總結了人們經(jīng)常犯困的8大原因,總打不起精神的小伙伴們不妨看看。

  一、可能是甲狀腺出了問(wèn)題。甲狀腺會(huì )分泌激素來(lái)調節新陳代謝。如果甲狀腺機能減退,三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足,就可能出現脈搏減緩、嗜睡等癥狀。

  二、缺鐵。很多女性身體缺鐵,這可能引起慢性貧血。紅細胞向身體其他細胞供氧不足,人們就會(huì )感到困倦,注意力難以集中或易感冒。女性缺鐵的原因很多,可能是經(jīng)期出血過(guò)多,也可能飲食中含鐵較少。因此,需多吃肉類(lèi)、蔬菜、豆類(lèi)等含鐵豐富的食品,還可補充富含維生素C的食品,促進(jìn)鐵的吸收。

  三、服用了抗過(guò)敏藥。很多人因花粉過(guò)敏等原因服用抗過(guò)敏藥,但一些抗過(guò)敏藥除了會(huì )抑制過(guò)敏反應外,還會(huì )影響腦神經(jīng)細胞,讓人困倦。所以,用藥前一定要注意藥物是否可能導致嗜睡或改在晚間服用。

  四、喝水太少。研究顯示,喝水少的人通常睡眠不好,而且這是個(gè)惡性循環(huán):白天喝水少,夜間睡不好;夜間睡不好,白天喝水少。

  五、患有糖尿病。二型糖尿病患者體內的胰島素將葡萄糖轉化為能量的過(guò)程出現問(wèn)題,導致患者易出現疲勞乏力等癥狀。如果懷疑困倦與糖尿病有關(guān),就應及早就醫檢查。四、喝水太少。研究顯示,喝水少的人通常睡眠不好,而且這是個(gè)惡性循環(huán):白天喝水少,夜間睡不好;夜間睡不好,白天喝水少。

  六、運動(dòng)太少。總是因為覺(jué)得累而不想運動(dòng)?這可能是個(gè)惡性循環(huán),因為不愛(ài)運動(dòng)的人常常感到疲憊。所以要打破這個(gè)循環(huán),多多鍛煉身體。

  七、缺少維生素B12。如果體內缺乏維生素B12,也可能出現貧血,從而出現困倦、注意力不集中、臉色蒼白等情況。缺乏維生素B12可能因飲食不足或者吸收障礙導致,必要時(shí)需要就醫。

  八、不當時(shí)間喝咖啡、飲茶。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效,但下午飲用后很可能導致晚上失眠,從而打亂睡眠節律。所以喝提神飲料要注意時(shí)間,不要耽誤晚上休息。

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