多囊卵巢綜合征是婦女最常見(jiàn)的內分泌紊亂性疾病之一，而且已經(jīng)不僅僅是婦科病，更是一種表現多樣、影響多系統的全身的慢性?xún)确置谖蓙y。一旦確診多囊卵巢綜合征的患者需要進(jìn)行長(cháng)期的監測和治療，改善不良的健康結局。對于多囊卵巢綜合征患者最基礎的治療就是生活方式的調整——飲食控制+運動(dòng)+行為矯正，也就是適當節制飲食，養成良好的飲食習慣；堅持長(cháng)期有效的體育運動(dòng)；減輕壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

　　飲食控制：仔細想想，現在的我們太容易獲得各種各樣的食物，食物不再是辛苦勞作獲得。我們的工作分工細化，我們的日常生活越來(lái)越便利，我們的能量消耗越來(lái)越少。我們應該根據自己的身高、體重、日常活動(dòng)來(lái)調整飲食結構，節制飲食，堅持低熱量、低碳水化合物飲食。簡(jiǎn)單說(shuō)，吃得營(yíng)養，吃得節制——管住嘴！

　　運動(dòng)：工作分工的細化，日常生活越來(lái)越便利，基本的能量消耗越來(lái)越少。這就需要我們額外的運動(dòng)。運動(dòng)可以減輕體重，增強體質(zhì)。運動(dòng)最佳選擇是適量、規律、長(cháng)期的有氧運動(dòng)。形式多種多樣，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車(chē)和各種跑步機，依個(gè)人喜好而定。當然最重要的是堅持邁開(kāi)腿。

　　減輕壓力：減輕各種生活和工作的壓力，保持心情舒暢，結合飲食控制和運動(dòng)，往往不用藥物就可以改善多囊卵巢綜合征的一些癥狀，如月經(jīng)異常。