多囊卵巢綜合征是婦女最常見的內(nèi)分泌紊亂性疾病之一，而且已經(jīng)不僅僅是婦科病，更是一種表現(xiàn)多樣、影響多系統(tǒng)的全身的慢性內(nèi)分泌紊亂。一旦確診多囊卵巢綜合征的患者需要進(jìn)行長期的監(jiān)測和治療，改善不良的健康結(jié)局。對于多囊卵巢綜合征患者最基礎(chǔ)的治療就是生活方式的調(diào)整——飲食控制+運(yùn)動+行為矯正，也就是適當(dāng)節(jié)制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；堅(jiān)持長期有效的體育運(yùn)動；減輕壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

　　飲食控制：仔細(xì)想想，現(xiàn)在的我們太容易獲得各種各樣的食物，食物不再是辛苦勞作獲得。我們的工作分工細(xì)化，我們的日常生活越來越便利，我們的能量消耗越來越少。我們應(yīng)該根據(jù)自己的身高、體重、日常活動來調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，節(jié)制飲食，堅(jiān)持低熱量、低碳水化合物飲食。簡單說，吃得營養(yǎng)，吃得節(jié)制——管住嘴！

　　運(yùn)動：工作分工的細(xì)化，日常生活越來越便利，基本的能量消耗越來越少。這就需要我們額外的運(yùn)動。運(yùn)動可以減輕體重，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動最佳選擇是適量、規(guī)律、長期的有氧運(yùn)動。形式多種多樣，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機(jī)，依個人喜好而定。當(dāng)然最重要的是堅(jiān)持邁開腿。

　　減輕壓力：減輕各種生活和工作的壓力，保持心情舒暢，結(jié)合飲食控制和運(yùn)動，往往不用藥物就可以改善多囊卵巢綜合征的一些癥狀，如月經(jīng)異常。