這時(shí)候給你的眼睛按摩一下,立馬緩解你眼睛酸痛干澀的癥狀,還可以有效地減少眼疾病患病的可能。不需要很長(cháng)時(shí)間,你在工作時(shí)間擠出一點(diǎn)空暇中,隨手按揉方便的穴位,就能還眼睛一片澄清。你還等什么?美目、護眼,現在開(kāi)始了。
文章導航
第一部分:美麗明眸
第1式:眼睛明亮→揉合谷
方法:用大拇指垂直點(diǎn)按在合谷穴,以指尖用力點(diǎn)按,并緩緩地揉動(dòng)2分鐘,以合谷穴能感覺(jué)到明顯的酸痛感為止。然后換另一只手。
第2式:減少眼睛紅血絲→掐外關(guān)
方法:與外關(guān)穴相對的手腕內側是內關(guān)穴,用拇指點(diǎn)在外關(guān)穴上,同時(shí)食指可以點(diǎn)在內關(guān)穴,兩指同時(shí)用力,協(xié)同起效。持續1分鐘,換另一只手。
第3式:緩解黑眼圈→刮眼眶
方法:雙手拇指分別按于兩側太陽(yáng)穴,雙手食指屈曲,以食指第二關(guān)節緊貼眼眶,由內向外刮眼眶,刮時(shí)上下眼眶輪流,各做20次。
第4式:讓眼睛更有神→點(diǎn)光明
方法:坐姿,俯身以食指指尖垂直點(diǎn)按在光明穴上,適度用力,以局部有酸痛脹的感覺(jué)為度。持續點(diǎn)揉1分鐘,然后點(diǎn)揉另一側。也可雙側同時(shí)點(diǎn)揉。
第5式:減輕腫眼泡→掐攢竹
方法:雙手拇指翹起,用力掐下約半分鐘,放松一會(huì )兒后,再重復掐按3~5次,可以有效地緩解視疲勞。
第二部分:愛(ài)護眼睛
第1式:預防眼花眼暈→按養老
方法:以食指指尖垂直點(diǎn)按在這個(gè)穴位上,適度用力按揉,堅持2分鐘,然后按揉另一只手。
第2式:緩解眼疲勞→推風(fēng)池
方法:兩手拇指放在穴位上,適度用力,在風(fēng)池穴進(jìn)行推揉約3分鐘。
第3式:預防視力下降→擦頸夾脊
方法:除了大拇指之外,雙手其余四指交叉,在后頸部來(lái)回摩擦。摩擦時(shí),頭要昂起,眼睛平視,摩擦約3分鐘。
第4式:減輕眼睛酸痛→揉四白
方法:用食指點(diǎn)按此穴1分鐘,同時(shí)配合閉目養神。
打包好吃的做禮包慰勞你的“過(guò)勞膜”!
1、黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類(lèi)化合物可以保護眼部血管,從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點(diǎn)是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
2、藍莓
富含豐富的花青素。補充花青素能提高視力的敏銳度,延緩眼球功能的衰老,如果花青素不足,眼睛不僅容易疲勞,對比敏感度和眩光敏感度也會(huì )下降。
3、柑橘
柑橘富含維生素C。維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線(xiàn)傷害,防止晶體老化,增加眼睛里細小血管的韌性、修護細胞,幫助增進(jìn)眼睛健康。
4、枸杞
中醫認為枸杞能養肝、明目。而且枸杞含有豐富的葉黃素和玉米黃素,是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素,能非常有效地過(guò)濾紫外線(xiàn)和藍紫光,避免它們傷害眼睛。如果長(cháng)期葉黃素不足,眼睛會(huì )增加白內障的風(fēng)險,不可逆地喪失視力。
5、西蘭花&胡蘿卜
西蘭花富含胡蘿卜素7210微克/100克,胡蘿卜是4130微克/100克,胡蘿卜素轉化成維生素A,可以營(yíng)養感光細胞,讓我們在暗光下看清物體。如果體內缺少維生素A,就會(huì )感覺(jué)晚上看不清東西、明暗環(huán)境變換難以適應,還會(huì )感覺(jué)眼睛干燥、轉動(dòng)不靈。
6、菠菜
菠菜可以預防一些眼類(lèi)疾病。在菠菜中發(fā)現的一種叫做黃體素的類(lèi)胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
7、全麥食物
全麥食物富含維生素B,其中的維生素B2特別重要,被稱(chēng)為“美容維生素”,如果缺乏維生素B2,眼睛就會(huì )經(jīng)常怕光、流淚,眼白布滿(mǎn)紅絲,美目明眸便無(wú)從談起。維生素B6、泛酸則能幫助眼睛恢復疲勞。
8、牛奶
牛奶鈣含量高。鈣與眼睛肌肉的靈活性關(guān)系十分密切,如果長(cháng)期缺鈣,眼肌調節能力和恢復能力差,甚至導致近視度數加深。
9、貝類(lèi)海鮮&核桃
這兩種食物富含鋅。鋅是視力形成所必需的營(yíng)養素,如果沒(méi)有足夠的鋅,會(huì )導致視力下降,弱光下視物不清。
10、新鮮堅果
堅果富含維生素E。維生素E具有很強的抗氧化性,它能減少眼球中的自由基,延緩眼鏡老化。
11、豆制品
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶,黃豆,大豆乳酪這類(lèi)豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類(lèi)食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
12、雞蛋
你要是個(gè)喜歡吃雞蛋的人,那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,這些物質(zhì)可以防止生成白內障。
供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥9721.唐草片:清熱解毒、活血益氣。用于艾滋病毒感染者以及艾滋病患者(CD4淋巴細胞在100-400個(gè)/mm 3之間),有提高CD4淋巴細胞計數作用,可改善乏力、脫發(fā)、食欲減退和腹瀉等癥狀,改善活動(dòng)功能狀況。 2.齊多拉米雙夫定片:適用于HIV感染的成人及12歲以上兒童,這些病人有進(jìn)行性免疫缺陷。本品可降低HIV-1的病毒量,增加CD4+細胞數。
健客價(jià): ¥7900引陽(yáng)索膠囊:補腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。 枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥779用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià): ¥46本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià): ¥42本品僅適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥78散結鎮痛膠囊:軟堅散結,化瘀定痛。用于痰瘀互結兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調、盆腔包塊、不孕;子宮內膜異位癥見(jiàn)上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥,癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥778利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥70消炎止痛,局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。
健客價(jià): ¥59用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥27用于2型糖尿病。
健客價(jià): ¥35本品適用于治療2型糖尿病。
健客價(jià): ¥19本品適用于其他降糖藥無(wú)法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥30用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥50經(jīng)飲食控制和鍛煉治療效果仍不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者。本品可單獨應用,也可與磺脲類(lèi)或雙胍類(lèi)合用治療單用磺脲類(lèi)或雙胍類(lèi)血糖控制不佳的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥86利格列汀片是一種二肽肽酶-4(DPP-4)抑制劑適用作為2型糖尿病成年中膳食和運動(dòng)的輔助治療改善血糖控制。
健客價(jià): ¥679具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥34.8疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎、對血清谷丙轉氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數均有顯著(zhù)的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥17.9祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥18主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥26祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風(fēng)反應,自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥33用于急性瘙癢性皮膚病,如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià): ¥9.9消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7.3