現在很多人都會(huì )犯這樣的錯誤，把陰虛內熱癥狀誤當成是“上火”。陰虛內熱是指由于體內陰液（包括血、津、精）虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。此發(fā)熱多為低熱，病人自覺(jué)或不自覺(jué)的發(fā)熱，體溫檢測有時(shí)少高于正常。癥狀為：潮熱盜汗，夜熱早涼，口燥咽干，舌紅少苔等。

　　當出現以下10種癥狀，您就不能認為“上火”了，而是“陰虛內熱”。

　　1、手心熱、足心熱、不欲近衣被。

　　2、心中煩熱、思冷飲、冷食。

　　3、口干、口苦、咽干、惡心。

　　4、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。

　　5、發(fā)熱。（高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感）

　　6、出血。（鼻衄、齒衄、皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內熱所致者）

　　7、頭暈、心悸、周身無(wú)力、面色蒼白。

　　8、大便干、小便黃或黃赤有熱感。

　　9、脈細數、大數、弦數。

　　10、舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。

　　陰虛內熱是由哪些因素造成？

　　1、與上火有一定的關(guān)系。

　　2、經(jīng)常抽煙、喝酒。

　　3、熬夜，對于工作狂來(lái)說(shuō)，加班熬夜是很正常的事，但這也正是最大的問(wèn)題。

　　4、抑郁，人的情緒與此也是有著(zhù)很大的聯(lián)系的。

　　5、與自身體質(zhì)也有一定的關(guān)系。

　　陰虛內熱之人宜吃以下食物，可有效調理陰虛內熱引起的各種癥狀：

　　鴨肉

　　性平，味甘咸，可滋陰養胃。《隨息居飲食譜》稱(chēng)它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨肉是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之。

　　豬肉

　　性平，味甘咸，有滋陰和潤燥的作用。《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。

　　雞蛋

　　性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，健康無(wú)憂(yōu)網(wǎng)均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學(xué)界認為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。

　　牛奶

　　性平，味甘，不僅營(yíng)養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱(chēng)牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

　　甲魚(yú)

　　性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》中說(shuō)它能“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》也認為甲魚(yú)可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚(yú)對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱(chēng)鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。

　　龜肉

　　性平，味甘咸，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。

　　干貝

　　又稱(chēng)江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎。《本草求真》說(shuō)它能“滋真陰”。《本草從新》稱(chēng)它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

　　海參

　　有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》說(shuō)它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載：“海參補腎精，益精髓”。清代食醫王孟英認為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。

　　蛤蜊

　　性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開(kāi)胃也。”可見(jiàn)陰虛體質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

　　蚌肉

　　含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

　　烏賊魚(yú)

　　性平，味咸，既能補血，又善滋陰。《醫林纂要》就曾說(shuō)它“大能養血滋陰”。清代醫家黃宮繡亦云：烏賊魚(yú)肉“其性屬陰，入肝補血，入腎滋水。”對肝腎陰虛者，食之最宜。

　　溫馨提示：

　　平時(shí)多喝溫開(kāi)水，保證充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、燒烤、辛辣食物。多吃敗火的食物，如：黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等，中醫認為，它們都是涼性的，去火效果比較好，但食用時(shí)要注意用量，切不可一次吃太多，以免給腸胃增加負擔導致腹瀉。