女人陰虛的癥狀有哪些

　　在中醫中講究陰陽(yáng)平衡，而陰虛是一種非平衡狀態(tài)。陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等;陽(yáng)則指身體的機能。那么女人陰虛的癥狀有哪些?

　　陰虛者表現為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。

　　此外，陰虛體質(zhì)者還容易"上火"，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)"火氣"。所以，陰虛者應該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩定心態(tài)，還要學(xué)會(huì )及時(shí)轉移不良情緒。

　　女人陰虛的癥狀:頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無(wú)苔，脈細數。

　　女性陰虛嚴重者可導致亡陰癥，癥狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細數無(wú)力。此屬體液大量消耗而表現出的陰津枯涸的病變，為危重癥候，應及時(shí)予以滋陰補津。

　　補陰可以緩解女人陰虛的癥狀。由于陰虛造成人體營(yíng)養不良，將會(huì )嚴重影響人體健康與生命活動(dòng)，尤其是都市里工作的白領(lǐng)女性，很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象。若能及時(shí)補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現，還可以對已出現的不良癥狀進(jìn)行調節，起到治療的效果。

　　男人腎陰虛的癥狀

　　很多的人都非常的害怕出現腎虛的情況，尤其是男性朋友們!但是現代生活的壓力和工作的競爭力，往往會(huì )造成許多的問(wèn)題，腎虛就是其中最為常見(jiàn)的!腎虛也有分類(lèi)的哦，腎陰虛和腎陽(yáng)虛是截然不同的!那么男性腎陰虛有哪些癥狀呢?

　　夜尿頻多

　　一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現這樣的情況就屬于"夜間多尿"。白天小便正常，獨夜間尿多多因腎氣虛弱所造成。

　　頭暈耳鳴

　　眼睛發(fā)花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(cháng)久下去，甚至會(huì )導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

　　畏寒肢冷

　　"畏寒"指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。"肢冷"指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節的癥狀。"畏寒肢冷"往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病癥。

　　哮喘

　　腎臟有"納氣"的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì )引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

　　腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥久之會(huì )損傷腎氣導致腎精不足。

　　便秘

　　便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致。

　　女人腎陰虛有什么癥狀

　　很多人錯誤的以為只有男性才會(huì )出現腎虛的情況，其實(shí)女性也會(huì )腎陰虛哦!那么女性腎陰虛的癥狀和男性腎陰虛的癥狀有什么不同的地方呢，下面是小編搜集的女性腎陰虛的經(jīng)典表現，看看你自己有沒(méi)有呢?

　　1.全身方面:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

　　【典型表現】

　　工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿(mǎn)。

　　無(wú)精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著(zhù)。

　　記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來(lái)。

　　2.神經(jīng)肌肉方面:經(jīng)常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

　　經(jīng)常感到很困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。

　　體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來(lái)，發(fā)現腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。

　　沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節痛。

　　不提重物，走到3樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

　　3.心血管方面:心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

　　晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　月經(jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿(mǎn)、胸部串痛。

　　4.胃腸道方面:食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

　　尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無(wú)力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

　　一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺(jué)無(wú)味。

　　5.五官方面:視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

　　容易感冒，感冒后就會(huì )出現鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。

　　坐、蹲的時(shí)間稍微長(cháng)些，直立后會(huì )感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

　　用電腦辦公或看書(shū)二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

　　6.其他方面:"性趣"減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

　　不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì )，有種強打精神、勉強應酬的感覺(jué)。

　　工作情緒始終無(wú)法高漲，最令自己不解的是無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。

　　月經(jīng)不調、性欲降低，過(guò)性生活時(shí)感到疲憊不堪。

　　女人脾陰虛的癥狀有哪些

　　脾虛水谷精微沒(méi)有辦法進(jìn)行轉化運輸,這樣人體的五臟六腑還有四肢百骸都不能得到很好的濡養,所以在面部外表上則會(huì )有臉色萎黃、精神不振、身體乏力、吃得少沒(méi)胃口、進(jìn)食之后困倦、或者是進(jìn)食之后作脹以及大便溏泄等癥狀。

　　女人脾虛的癥狀。中醫脾虛證是指中醫所稱(chēng)之脾臟虛弱而引起的病證,其病情雖較繁雜,主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血等,現略述如下:

　　脾虛嘔吐癥見(jiàn)飲食稍有不慎即易嘔吐,時(shí)作時(shí)止,胃納不佳,食入難化,脘腹痞悶,口淡不渴,面白少華,倦怠乏力,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈濡弱。脾虛嘔吐為脾臟虛弱,胃氣上逆所致,治宜健脾和胃止嘔,方選香砂六君子湯加減。

　　脾虛泄瀉癥見(jiàn)大便時(shí)溏時(shí)瀉,遷延反復,完谷不化,飲食減少,食后脘悶不舒,稍進(jìn)油膩食物則大便次數增多,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細弱。脾虛泄瀉由脾虛失運,濕注腸道所致,治宜健脾滲濕止瀉,方選參苓白術(shù)散化裁。

　　脾虛水腫癥見(jiàn)身腫,腰以下為甚,按之凹陷不易恢復,脘腹脹悶,食納減少,面色不華,神疲肢冷,小便短少,舌質(zhì)淡,苔白滑,脈沉緩。脾虛水腫由脾虛水停,泛溢肌膚所致,治宜溫脾利水消腫,方選實(shí)脾飲加減。

　　脾虛出血癥見(jiàn)便血紫黯,甚則黑色,或尿血、吐血、衄血及紫斑,神疲乏力,氣短聲低,面白無(wú)華,頭暈,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細無(wú)力。脾虛出血乃脾氣虛弱,血失統攝為罹,治宜健脾益氣攝血,方選歸脾湯加減。

　　一、營(yíng)養不良，消瘦或者虛胖

　　脾跟身體運作有著(zhù)直接的關(guān)系，有的人吃的很好，膳食結構合理，但仍營(yíng)養不良，大都是脾胃虛弱所致;有的人食欲好，很能吃，但體形消瘦，容顏偏老，這是胃強脾虛所致;西醫見(jiàn)人營(yíng)養不良就給吃鈣片，蛋白質(zhì)粉，而中醫則是增強人體的脾胃功能。事實(shí)上，長(cháng)期服食各種營(yíng)養片，營(yíng)養粉，會(huì )進(jìn)一步減弱脾的運化功能。

　　二、肢體沉重，精神抑郁

　　脾主肌肉。脾氣足，肌肉豐潤，鮮活，面部生動(dòng)富有活力。反之，脾氣虛者小兒脾胃虛弱的癥狀，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懶乏力甚至萎縮，肢體沉重容易疲乏，精神壓抑憂(yōu)郁。許多心理有疾病的與脾虛有關(guān)。

　　三、口臭，最初粗糙

　　脾的一些癥狀也可以從嘴部表現出來(lái)，脾氣通于口，脾氣足能知五谷。脾氣足者呼出的氣無(wú)異味，吃食物可品出其中香味。脾氣虛弱者唇白而粗糙脾胃虛弱的癥狀，呼出的氣息異味濃重，飲食無(wú)味。若寒凝脾中則唇紫或黑。

　　四、貧血，牙齦萎縮

　　脾虛可導致血不循經(jīng)，會(huì )引起各種癥狀的出血。脾有生血功能，脾虛容易導致貧血。脾氣足，其血旺。引起脾虛的原因最普遍的有兩個(gè):一個(gè)是吃，一個(gè)是思。過(guò)多吃冰冷食物，寒性水果，暴飲暴食都能傷脾。"思傷脾"，思慮過(guò)多也傷脾。不少人拉肚子原因在于不知勞逸結合，用腦過(guò)度使脾虛所致。脾與胃互為表里。脾主升，胃主降。胃主降水谷下行便于消化;脾氣升，才能把營(yíng)養輸給肺，肺再把營(yíng)養給其他臟腑。脾喜燥惡濕，胃喜潤惡燥。脾氣虛弱太久，上牙齦萎縮;胃氣虛弱過(guò)久，下牙齦萎縮。脾胃升降之氣即為中氣，中氣為人一身之氣之樞紐。

　　五、各種胃病

　　想要調理胃病的話(huà)離不開(kāi)健脾，化瘀生肌。僅如此對一些老胃病的調養效果不會(huì )很理想。從五行學(xué)說(shuō)可知，對脾胃調養還要加強對肝腎的調養，要疏肝養肝，要溫養腎氣，也就是要整體調養。在五行生克關(guān)系中，肝屬木，脾胃屬土，肝木過(guò)旺則克伐脾土。肝木疏泄太過(guò)，則脾胃因之而氣虛;肝氣郁結太甚，則脾胃因之而氣滯脾胃虛弱怎么食療，兩者皆是肝木克脾土。

　　關(guān)于脾虛不好的癥狀有哪些的內容，以上介紹了五個(gè)方面，包括胃病，肢體沉重等都是一種表現，在出現在這些癥狀的時(shí)候就要從根本上來(lái)解決了，在生活中要注重日常保健。

　　脾虛的癥狀

　　脾虛證是指脾臟虛弱而引起的病證，其病情比較繁雜，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現。

　　1、脾氣虛

　　腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

　　2、脾陽(yáng)虛

　　大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節按，形寒氣怯，四肢不溫，面目無(wú)華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

　　3、中氣下陷

　　在脾氣虛見(jiàn)癥基礎上，有氣陷臨床表現，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

　　4、脾不統血

　　在脾氣虛見(jiàn)癥基礎上，有慢性出血臨床表現，如月經(jīng)過(guò)多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見(jiàn)脾氣虛弱的一些癥狀。

　　男人脾陰虛有哪些癥狀

　　人們的脾的作用主要是為人體運化食物中的營(yíng)養物質(zhì)和輸布水液以及統攝血液等。因此如果脾虛則會(huì )出現營(yíng)養不良、氣血不足等情況。下面我們就介紹脾虛有哪些癥狀?

　　人體的五臟六腑都是互相聯(lián)系的，很多的時(shí)候身體一旦出現問(wèn)題，都會(huì )首先有信號發(fā)出來(lái)!男人脾虛的時(shí)候有哪些癥狀呢，男性脾虛對生活有什么影響呢，還不了解的朋友們快來(lái)看看下文的介紹吧!

　　1、食不知味

　　有的人吃東西感覺(jué)不出來(lái)味道，也是脾虛。中醫理論中，脾跟飲食非常相關(guān)，如果是脾虛的話(huà)，脾的功能就會(huì )下降，相應地食物消化方面也會(huì )下降，因此大多數人會(huì )覺(jué)得食不知味，容易有飽脹的感覺(jué)，這都是脾虛的表現。

　　2、起床胸悶

　　如果清晨起床會(huì )感覺(jué)到胸悶氣短、頭暈腦漲時(shí)，就說(shuō)明我們的脾胃功能處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)，急需補脾。

　　3、手腳冰冷

　　有些人一到秋冬季節，人體沒(méi)有感覺(jué)到寒冷，但是手腳會(huì )一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現。

　　4、舌苔厚黃

　　健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色，但是如果是脾虛的話(huà)，人常常感覺(jué)到口內粘膩，舌苔很厚，而且還發(fā)黃。

　　5、如廁困難

　　身體有健康問(wèn)題，如廁的現象就是問(wèn)題的外在表現。脾虛的人如廁很容易會(huì )出現宿便形狀軟爛、粘膩，這就是消化功能出現問(wèn)題所導致的現象，消化問(wèn)題當然離不開(kāi)脾胃，說(shuō)明脾胃虛弱。

　　脾虛有哪些癥狀，除了上面的這些之外，如果出現飯后嗜睡、脾氣比較急躁，面目無(wú)華或浮腫，小便短少舌苔白滑，少言懶語(yǔ)等也是男性脾虛的癥狀。如果有癥狀最好到醫院去及時(shí)治療。

　　男人氣陰虛的癥狀有哪些

　　雖然說(shuō)男性出現氣虛的概率低于女性，但并不是說(shuō)男性是絕對不會(huì )出現氣虛情況的。很多人都不了解男性氣虛的癥狀有哪些，所以總等到問(wèn)題已經(jīng)很?chē)乐氐臅r(shí)候才開(kāi)始著(zhù)手治療，這對于身體健康非常不利的。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)男人氣虛的癥狀有哪些，一起來(lái)看看吧!

　　氣虛

　　氣虛屬于一種中醫方面的專(zhuān)有名詞，指的就是我們的身體出現了元氣不足以及虛弱的情況，常見(jiàn)的癥狀有臉色發(fā)白、呼吸急促以及四肢乏力的情況，如果問(wèn)題比較嚴重，那么還會(huì )伴隨有頭暈眼花、盜汗以及語(yǔ)氣低微等等。從現代醫學(xué)的角度上來(lái)解釋?zhuān)蔷褪巧眢w的免疫力下降，這就導致增加了機體患有疾病的可能。

　　按照中醫方面的說(shuō)法，維持人體正常運動(dòng)的是一種元氣，如果身體出現了元氣不足的情況，那么身體的狀況就會(huì )變得糟糕起來(lái)，主要就是表現為食欲不振、精神不好、胸悶氣短、腰膝酸軟以及失眠健忘和記憶力下降等等。

　　需要注意的是，氣虛并不僅僅指的是身體出現了某一種疾病或者是癥狀，他是一種多發(fā)癥。導致這種情況出現的原因有很多，比較常見(jiàn)的就是由于營(yíng)養不良、舊病不愈、疲勞或者是先天不足以及上了年紀虛弱等等。從具體的數據來(lái)看，由于衰老以及身體虛弱是導致身體出現氣虛最常見(jiàn)的原因。現代人由于生活節奏的不斷加快，導致競爭以及壓力的不斷增大，很容易就會(huì )出現氣虛的情況。所以說(shuō)，我們我們的身體健康，日常生活中一定要注意氣虛的癥狀，避免身體健康收到危害。

　　上文我們也說(shuō)了，氣虛并不單單指某一個(gè)癥狀，它屬于一種多發(fā)癥，甚至有可能涉及到全身的各個(gè)方面和器官，例如在外部的表現是身體無(wú)力、肌膚質(zhì)量變差、容易出汗以及四肢肌肉失去養分全身變得疲倦起來(lái);而內部則是表現為精神萎靡、頭暈眼花還有脈象無(wú)力等等。想要了解男人氣虛的癥狀有哪些，那么首先我們就應該弄清楚不同氣虛類(lèi)型所引起的不同身體狀況，具體如下:

　　第一:腎氣虛

　　腎這個(gè)器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精氣，對于身體的重要性不言而喻。如果精氣在五臟六腑中非常的充盈，那么對于腦髓的發(fā)育也是非常有利的。如果身體中出現了神奇虧虛的情況，那么身體就會(huì )失去滋養，主要的癥狀就是表現為神情倦怠、頭暈眼花、記憶力下降以及腰膝酸軟，同時(shí)小便的次數也會(huì )增加，并且尿液表現的更加的清澈，女性的白帶也會(huì )變得更加的清稀起來(lái)，舌苔的顏色也會(huì )變淡，脈象也變得細弱起來(lái)。除此之外，如果腎氣虧虛，那么腎就會(huì )不納氣，你會(huì )發(fā)現呼吸也變得更加的清淺。

　　第二:心氣虛

　　心主要就是關(guān)系到血脈的運行，藏神明。如果出現了心氣虛的情況，那么就會(huì )導致血液循環(huán)受到影響，不僅導致精神不好，出現心悸、氣短的情況，稍微一運動(dòng)還容易出現神情倦怠的狀況，另外舌苔的顏色變淡，脈象也變得更加的虛無(wú)力。

　　第三:肺氣虛

　　中醫方面認為肺部主要管理的就是我們的氣，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是屬于這個(gè)范圍。如果身體出現了肺氣虛的情況，那么就會(huì )導致呼吸、體內的水液代謝等等就會(huì )受到影響和減弱，身體出現氣短、盜汗、咳嗽、氣喘已經(jīng)胸悶等等癥狀、除此之外，身體的抵抗力也會(huì )下降，增加了患有感冒的可能。

　　第四:脾氣虛

　　脾主要管理的就是身體中的運化以及血液巡行，如果身體出現了脾氣虛的情況，那么就不能夠很好的轉化食物，氣血也會(huì )出現虧損，主要的癥狀就是表現為食欲不振、腸胃不舒服，身體也會(huì )變得倦怠無(wú)力，體形也在不斷的消瘦，臉色變得蠟黃。

　　第五:陽(yáng)氣虛

　　一般情況下，氣虛的主要癥狀就是表現為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現暈厥的情況。如果說(shuō)陽(yáng)虛伴隨有氣虛的情況，那么身體除了出現氣虛的情況之外，還伴隨有盜汗、四肢發(fā)寒以及行動(dòng)遲緩無(wú)力等等，舌苔的顏色也會(huì )變成白色。

　　男人氣虛的癥狀有哪些，首先我們一定要分清楚不同的氣虛類(lèi)型，然后及時(shí)的采取正確的治療手段，在生活中做好保健措施，這樣身體才能夠越來(lái)越健康。

　　女人陰虛怎么調理

　　陰虛,陽(yáng)虛是中醫里面經(jīng)常聽(tīng)到的詞，夏季很多女性朋友多表現出陰虛內熱的現象，那么陰虛怎么調理?飲食調理應該注意什么?一起跟小編來(lái)看看吧。

　　中醫認為，陰虛多因血虛，陰虛生內熱，表現為五心煩熱、口干咽燥，神煩氣粗，尿黃便干等;體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差;月經(jīng)不調、面色無(wú)華、黑色素沉著(zhù)，黃褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困擾;過(guò)早進(jìn)入更年期;一般多見(jiàn)于女士、各種機能亢進(jìn)性疾病如肺結核、長(cháng)期低燒等。

　　陰虛進(jìn)補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛，龜板等。

　　補陰虛食品:甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

　　陰虛忌食物品:胡椒、肉桂。

　　忌食或少食:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等。

　　相應膳食:金盆富貴豆腐;懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹;甲魚(yú)懷牛膝湯;農夫烤魚(yú);懷膳一品肘;金盆富貴豆腐;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝。

　　陰虛對女人的身體影響非常大，因此，當出現陰虛的癥狀時(shí)應該積極調理，以上陰虛怎么調理的介紹希望能幫到大家。

　　女人陰虛吃什么食物調理

　　三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛。已近寒冬臘月，是時(shí)候進(jìn)補了。女人極其容易發(fā)生陰虛癥狀，了解女人陰虛吃什么食物能夠調理，是女人冬季進(jìn)補的根本。女人陰虛可以吃什么食物調理呢?

　　女人陰虛可以吃什么-紅棗湯

　　做法:取優(yōu)質(zhì)新疆大紅棗，去核后用鍋炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不容易滋膩上火。

　　女人陰虛可以吃什么-核桃桂圓粥

　　食材:核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克，精鹽適量

　　做法:核桃仁、桂圓肉洗凈，糯米淘洗干凈，所有食材一塊入鍋，依據平時(shí)煮粥的經(jīng)驗，放適量清水，如果沒(méi)有經(jīng)歷，大約為沒(méi)過(guò)食材兩倍的水。用文火煮熬成粥，中途用勺子攪拌幾次，以免糊鍋。

　　女人陰虛可以吃什么-枸杞紅棗茶

　　做法:枸杞10粒，紅棗5粒，放入水杯中，用開(kāi)水沖泡后，蓋上蓋，燜10分鐘后即可飲用。枸杞能滋陰補腎，而大紅棗能補氣補血。

　　女人陰虛可以吃什么-羊肉湯

　　食材:羊肉、枸杞、蔥、姜、鹽、胡椒粉。

　　做法:羊肉清洗干凈后切碎。鍋中放少量油，燒熱后加適量清水燒開(kāi)，再將羊肉放入鍋中，等到肉煮熟翻滾，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，最后放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味。

　　長(cháng)時(shí)期陰虛對女人的傷害非常大，嚴重者還會(huì )導致不孕，因此在飲食中，女人一定要注意調理陰虛體質(zhì)。女人陰虛吃什么食物調理?上面4款食療食譜可幫助女性朋友們調理陰虛體質(zhì)。

　　男人腎陰虛怎么辦好

　　男人體寒腎虛如何調理?因為很多男性在生活當中，每天都要面對一些忙碌的工作，所以根本沒(méi)有時(shí)間去在意自己的健康，如果生活總是不規律的話(huà)，那么對身體健康的傷害是非常大的，因此更應該注重通過(guò)健康飲食來(lái)調理。

　　體寒是中醫里的常見(jiàn)概念，作為身體的常見(jiàn)癥狀，中醫更多注重通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行改善和緩解。男人體寒吃什么好?專(zhuān)家指出:體寒的男性在日常生活中多食用諸如韭菜等溫性方面的食物。

　　以中醫看，體寒大部分叫做"虛寒"，就是體質(zhì)虛且寒。中醫對于病情，可以用"八綱辨證"法說(shuō)明，分成"陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱"。這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現，所以我們就說(shuō)這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長(cháng)期處于寒性體質(zhì)，男性就會(huì )引發(fā)性功能障礙。

　　如果是中醫要注重辯證施治。雖然飲食治療體寒不必西醫迅速，但通過(guò)調養可實(shí)現副作用小，效果持久等特點(diǎn)。通常情況下，男人體寒建議多吃溫性食物、溫熱性水果、涼性水果。

　　男性日常生活中的溫性食物主要有韭菜、刀豆、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、杏仁、栗子、大棗、胡桃仁、酒、醋、生姜、蔥、大蒜等。溫熱性水果包括山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、紅毛丹、榴蓮、金橘、水蜜桃、李子、芒果。涼性水果以西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果較為常見(jiàn)。

　　以上就是可以有效地幫助男性，調理體寒腎虛的飲食介紹。健康飲食在生活當中起著(zhù)非常重要的作用，所以也希望男性朋友不要忽略自己的食物選擇，科學(xué)地選擇食物，可以更好地調理體寒腎虛。

　　陰虛體質(zhì)的人如何調理

　　陰虛體質(zhì)的人大多形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。中醫認為陰虛體質(zhì)的人多手足心熱，那么陰虛體質(zhì)的人如何調理?

　　1、精神調養

　　陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經(jīng)》中"恬淡虛無(wú)"、"精神內守"之養神大法。平素在工作中，對非原則性問(wèn)題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動(dòng)。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂。

　　2、環(huán)境調養

　　陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　3、飲食調養

　　陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　此外，陰虛體質(zhì)的人出現手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類(lèi)中白鴨肉、鵝肉、鯽魚(yú)、甲魚(yú)、蛤蜊等。陽(yáng)虛體質(zhì)的人最明顯的特征就是怕冷，在冬季更是手腳冰涼，怕寒不怕熱。

　　陰虛體質(zhì)的人如何養生

　　陰虛體質(zhì)的人如何養生?養生就是要注意順勢而為，不要讓它再發(fā)展，不要讓它再內熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。主要從飲食方面，起居方面，用藥方面，四季保養及經(jīng)絡(luò )養生方面下手。

　　1、飲食方面

　　不吃傷陰的食物，如:溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。食物的烹調方式也是有影響的，比如用的是，燜、蒸、煮、燉的方式，你吃起來(lái)就不容易上火。

　　如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣，經(jīng)過(guò)這種加工方式以后，它一下就變了，它可以上火，可以傷陰，可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，煎炸燒烤的烹調方式對陰虛體質(zhì)的人非常不好。

　　肉類(lèi)食物少放大茴香、小茴香。八角之類(lèi)的調料。陰虛體質(zhì)的人一吃這個(gè)就會(huì )上火。尤其是南方有陰虛內熱的女性對這個(gè)特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛內熱的人。

　　可以吃些清甜的水果，如:葡萄、柿子、雪梨、蘋(píng)果、西瓜還有蓮藕，新鮮的脆藕，陰虛內熱的人吃著(zhù)非常好。如果稍微老一些，比較老，比較面，即補脾胃比較好。

　　新鮮的藕夏天榨汁吃，又清熱，又養陰，還有甘蔗也不錯。蝦熱而蟹寒，陰虛的人吃螃蟹比較合適些，氣虛陽(yáng)虛的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫蘇葉，來(lái)緩解它的寒性。還可以吃一些鴨肉、海參、墨魚(yú)、龜肉、鱉肉等等。

　　2、起居方面

　　不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開(kāi)烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點(diǎn)對陰虛體質(zhì)的人養生保健非常重要，否則會(huì )經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會(huì )形成一種惡性循環(huán)。

　　3、簡(jiǎn)易方藥

　　銀耳、燕窩。冬蟲(chóng)草。但是要注意，燕窩很滋膩，如果你本身氣虛體質(zhì)，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話(huà)，不僅補不進(jìn)去，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯，上面的熱下不來(lái)，所以臉上就容易長(cháng)痘痘。

　　氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃，它確實(shí)能起到養陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。

　　中成藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼干澀，耳鳴)、知柏地黃丸(內熱、小便黃、心煩)，睡覺(jué)不好時(shí)可用天王補心丹。平時(shí)用來(lái)調理體質(zhì)的話(huà)可以減少劑量吃一些。

　　4、四季保養

　　陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節在肺腎，肺是水之上源，腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人，秋季肺是主角，氣機收斂，陽(yáng)氣要潛藏，肺主肅降，會(huì )壓下你的肝火、心火，使你的情緒保持平穩，使陽(yáng)氣一路降下來(lái)，使腎水得到充分的補充，呵護你的陰虛體質(zhì)。

　　那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性，肺為嬌臟，喜歡清潤。第一它喜歡干凈，第二它喜歡滋潤。所以要吃一些清涼滋潤的，如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的應季水果:柿子等，這些都是清潤的。你只要讓它一潤，它自然會(huì )降，這是肺的天性，這是生命之道。五臟中只有肺和外界發(fā)生直接的非常密切的聯(lián)系-----呼吸。

　　肺是嬌臟，不耐寒，不耐熱，尤其不耐燥。所以到了秋天你不讓它滋潤的話(huà)就會(huì )肺燥。鼻子開(kāi)始干燥，開(kāi)始情緒煩躁，睡不好覺(jué)，大便干燥，它降不下來(lái)嘛。

　　早撒謊那個(gè)起來(lái)咳嗽時(shí)，第一口痰往往夾點(diǎn)血出來(lái)了，肛裂、大便下血，這就是你不讓肺氣清潤下降的結果，更重要的，會(huì )加重你的陰虛體質(zhì)，使你的體質(zhì)發(fā)生偏頗，進(jìn)入亞健康，再?lài)乐鼐褪堑们懊嬲f(shuō)的那些易感病。所以，秋季是陰虛體質(zhì)養生的關(guān)鍵。

　　5、經(jīng)絡(luò )養生

　　陰虛體質(zhì)基礎上所得的病針灸治療效果不是太好，最好的方法是飲食和適當的中藥，還有生活方式的調整、心態(tài)的調整。

　　陰虛體質(zhì)怎樣調養

　　定義:由于體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

　　陰虛體質(zhì)約占總人數的8.89%

　　成因:多為先天不足，如孕育時(shí)父母體弱，或年長(cháng)受孕，早產(chǎn)等，或后天失養，縱欲耗精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病。

　　重點(diǎn)人群:在多風(fēng)、干燥、強紫外線(xiàn)輻射的西部地區容易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人。多見(jiàn)于學(xué)生及年輕人，這也與他們喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。

　　經(jīng)常感覺(jué)手心發(fā)熱

　　陰虛質(zhì)特征

　　(1)形體特征

　　體形瘦長(cháng)。

　　(2)常見(jiàn)表現

　　經(jīng)常感覺(jué)身體、臉上發(fā)熱，耐受不了夏天的暑熱，口渴喜冷飲，皮膚干燥，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，舌紅少津少苔，脈象細弦或數。常感到眼睛干澀，視物模糊，經(jīng)常有口干咽燥的感覺(jué)，容易失眠，經(jīng)常大便干結。

　　(3)心理特征

　　性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。

　　(4)常見(jiàn)美容問(wèn)題

　　皮膚偏干，易生皺紋，易出現失眠、黑眼圈、便秘等。

　　(5)發(fā)病傾向

　　平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現為陰虧癥狀。

　　(6)對外界環(huán)境適應能力

　　平素不耐暑熱干燥，耐受冬季不耐受夏季。

　　飲食調養

　　可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。

　　起居睡眠

　　起居應有規律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

　　體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結合的傳統健身項目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　情志調攝

　　平時(shí)宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書(shū)法、下棋來(lái)怡情悅性，用旅游來(lái)寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂(lè )。防止惱怒。

　　結語(yǔ):陰虛是身體的常見(jiàn)情況，很多的人都不知道該怎么辦!其實(shí)大家平時(shí)在生活中就要多多了解這些常識，希望上述介紹的這些陰虛癥狀能夠幫助大家早日發(fā)現，及時(shí)的治療!朋友們在受益的時(shí)候也不要忘記分享給身邊的朋友們哦!身體的健康是由很多的方面決定的，很多的人平時(shí)都非常的重視養生保健，制定適合自己的計劃!你們知道陰虛的癥狀有哪些嗎，腎陰虛的癥狀有哪些呢，肺陰虛的癥狀有哪些呢?這些都會(huì )影響我們的健康哦，快來(lái)看看下文詳細的介紹吧!

　　目錄

　　1、女人陰虛的癥狀有哪些2、男人腎陰虛的癥狀

　　3、女人腎陰虛有什么癥狀4、女人脾陰虛的癥狀有哪些

　　5、男人脾陰虛有哪些癥狀6、男人氣陰虛的癥狀有哪些

　　7、女人陰虛怎么調理8、陰虛體質(zhì)的人如何調理

　　女人陰虛的癥狀有哪些

　　在中醫中講究陰陽(yáng)平衡，而陰虛是一種非平衡狀態(tài)。陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等;陽(yáng)則指身體的機能。那么女人陰虛的癥狀有哪些?

　　陰虛者表現為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。

　　此外，陰虛體質(zhì)者還容易"上火"，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)"火氣"。所以，陰虛者應該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩定心態(tài)，還要學(xué)會(huì )及時(shí)轉移不良情緒。

　　女人陰虛的癥狀:頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無(wú)苔，脈細數。

　　女性陰虛嚴重者可導致亡陰癥，癥狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細數無(wú)力。此屬體液大量消耗而表現出的陰津枯涸的病變，為危重癥候，應及時(shí)予以滋陰補津。

　　補陰可以緩解女人陰虛的癥狀。由于陰虛造成人體營(yíng)養不良，將會(huì )嚴重影響人體健康與生命活動(dòng)，尤其是都市里工作的白領(lǐng)女性，很容易出現手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現象。若能及時(shí)補陰，不僅可以預防陰虛癥狀的出現，還可以對已出現的不良癥狀進(jìn)行調節，起到治療的效果。