四、要正規的治療打鼾

　　很多人都發(fā)現，側睡的時(shí)候，鼾聲明顯就消失或者減小了，這很容易理解，側睡的時(shí)候，松弛的軟組織坍向側面，不容易堵塞到氣道。可是這不是根本的解決辦法，因為多數人睡覺(jué)都會(huì )有自然的翻身動(dòng)作，何況，對于嚴重睡眠呼吸問(wèn)題的人，側睡時(shí)也是有癥狀的。

　　1.生活方式干預

　　除了減肥外，還要改變不良的生活習慣。白天勞逸結合，避免過(guò)度勞累;戒煙戒酒，晚餐不宜過(guò)飽;不熬夜，睡前不喝濃茶、咖啡，尤其是睡前三小時(shí)戒酒!

　　2.口腔矯治器

　　有點(diǎn)像正牙時(shí)候戴的牙套，這種矯治器幫助患者在睡眠時(shí)候將下頜往前伸，帶動(dòng)口腔的軟組織向前移動(dòng)，起到通暢呼吸的作用。但是，這種方法并不對所有人都有效，而且容易引起口水外流、口干，也可能讓關(guān)節不適。

　　3.持續氣道內正壓通氣(CPAP)

　　這是一種家用的呼吸機，患者睡覺(jué)時(shí)將鼻罩帶上，吸氣時(shí)CPAP呼吸機會(huì )自動(dòng)將氧氣泵入呼吸道中，用適當的氣壓維持呼吸道的開(kāi)放，防止塌陷。CPAP是一種非常有效的治療睡眠呼吸障礙的方式，只要患者良好的聽(tīng)從醫生的指導，堅持睡覺(jué)時(shí)規范使用，便能和其他人一樣健康生活。

　　4.外科手術(shù)

　　手術(shù)主要用于那些本身咽部結構就有問(wèn)題，或者鼻腔內有病變的患者，但手術(shù)并不一定能完全解除梗阻，一部分患者術(shù)后還是需要輔以CPAP的治療。

　　目前針對打鼾、睡眠呼吸暫停還沒(méi)有真正有效的藥物可以治療，而醫療器械方面也只有口腔矯治器和CPAP呼吸機兩種被證明有效。各種相關(guān)的廣告不可輕信。

　　總之，睡眠呼吸障礙是一種需要引起重視、及早干預的疾病，而麻煩之處就在于，它的表現幾乎都跟「睡覺(jué)打鼾」有關(guān)，而打鼾是老百姓眼中睡得香的表現。希望此文能引起大家對睡眠呼吸問(wèn)題的關(guān)注。