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節(jié)后多喝些粥能遠(yuǎn)離疲勞

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從春節(jié)到初七,人往往不是坐在聚會(huì)的飯桌前就是在趕飯局的路上。節(jié)日里連續(xù)“作戰(zhàn)”,嘴是過(guò)足了癮,肚子卻苦不堪言。

        1.健脾

  過(guò)年暴飲暴食,腸胃很累,所以,喝點(diǎn)“小米山藥粥”,養(yǎng)胃,緩解腸胃疲勞。米可以多放一些,熬出的粥黏稠,滋陰養(yǎng)胃最好。山藥20~30克,在粥熬好前10~20分鐘放入即可。

  2.養(yǎng)肝粥

  很多人節(jié)日期間難免開(kāi)懷暢飲,肝臟很受傷??梢院?ldquo;大棗枸杞粥”,大棗5枚,撕碎最好,枸杞20克即可,對(duì)促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)、養(yǎng)肝護(hù)肝非常有益。

  3.降脂粥

  節(jié)日期間高油脂的肉類也不少吃,增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以,節(jié)后要多喝些降脂粥,如燕麥粥、玉米粥、地瓜粥等,都是“刮油”能手啊。

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