春季養生，重在養肝。春季是養肝護肝的重要時(shí)期。這段時(shí)間，女性應該如何養肝，保持健康呢？日常注意休息、保暖外，還需吃些養肝的食物，如枸杞等。
春季養肝要做到以下幾點(diǎn)：
春季養肝的方法1、保證睡眠的質(zhì)量
要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類(lèi)自身對腦和整個(gè)神經(jīng)系統的有效調節，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內出現一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
春季養肝的方法2、注意保暖
春天因氣候變化大，加上陽(yáng)光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著(zhù)最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。
春季養肝的方法3、運動(dòng)注意強度和速度
起早運動(dòng)，舒筋活絡(luò )也是養護肝臟的方法之一。由于冬天運動(dòng)比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動(dòng)要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動(dòng)。
春季養肝的方法4、保持心情舒暢
保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達。旅游是一個(gè)方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復蘇；也可以買(mǎi)一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶入室內，同時(shí)也有利于自己的健康。
春季養肝的方法5、多吃枸杞養肝排毒
春季易使肝旺，而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血，因此，春季養生宜順應陽(yáng)氣自然升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養肝為要務(wù)。杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽(yáng)、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說(shuō)它“堅筋耐老”，“補益筋骨，能益人，去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養肝。
買(mǎi)二送一，買(mǎi)三送二
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健客價(jià)： ￥30清熱利濕退黃，舒肝化瘀止痛，降低丙氨酸轉氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò )所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥45疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥25清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛；退黃，降低丙氨酸氨基轉移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥23.9疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥25保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià)： ￥6保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用，用于急、慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥36疏肝健脾，消熱散淤，保肝護肝，軟堅散結。用于急、慢性肝炎，肝硬化，肝功能損害
健客價(jià)： ￥45本品為保肝藥。具有改善肝功能，保護肝細胞膜的作用。用于急慢性肝炎和遷延性肝炎。
健客價(jià)： ￥45
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