產(chǎn)前恐懼癥的表現：

　　產(chǎn)前恐懼癥是每位準媽媽或新媽媽都或多或少患有的焦慮癥狀。產(chǎn)前準媽媽常常會(huì )出現煩躁、焦慮、抑郁、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況，而產(chǎn)后恐懼癥導致的抑郁癥的嚴重患者，甚至會(huì )走上自殺的絕路。準媽媽從懷孕到臨產(chǎn)，由于孕前沒(méi)有準備好，或是懷孕后身體上的不適，特別是前3個(gè)月；或是擔心孕后發(fā)胖失去丈夫的關(guān)注；還有生男生女的壓力，害怕生孩子時(shí)痛苦等原因，常會(huì )出現煩躁、焦慮、抑郁、害怕、失眠、脾氣暴躁等狀況。這些都是典型的分娩恐懼癥的表現。

　　應對產(chǎn)前恐懼癥，做好以下四點(diǎn)：

　　1、掌握分娩知識：

　　建議準媽媽在產(chǎn)前還是應該多看一些關(guān)于分娩的圖書(shū)或雜志，了解整個(gè)分娩過(guò)程后，準媽媽的恐懼心理就會(huì )被科學(xué)的頭腦所取代，也就不會(huì )胡思亂想，更不會(huì )被那些惡夢(mèng)所困擾了。這種方法不但效果好，而且還可增長(cháng)知識呢？

　　2、穩定孕婦情緒：

　　準媽媽產(chǎn)前穩定情緒很重要。準媽媽平時(shí)可多聽(tīng)一些柔和舒暢的音樂(lè )調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時(shí)，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時(shí)期的α腦波音樂(lè )就是個(gè)不錯的選擇，音樂(lè )大師在演奏時(shí)將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中，經(jīng)常聆聽(tīng)不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產(chǎn)前恐懼癥的效果都相當不錯！

　　此外，準媽媽?xiě)嗫淳G色植物或到一些風(fēng)景優(yōu)美、安靜的地方坐坐，有助于緩解緊張情緒。

　　3、讓愛(ài)人陪產(chǎn)：

　　要準爸爸以及家人多對孕媽媽進(jìn)行開(kāi)導，尤其是準爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來(lái)陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類(lèi)的的憂(yōu)慮；

　　目前國內只有極少數醫院可以允許準爸爸進(jìn)入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下，準爸爸可以在準媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她，因為在生產(chǎn)時(shí)有準爸爸陪在旁邊，那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支持，這也是其他人所無(wú)法替代的。

　　4、適度飲食和運動(dòng)：

　　這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過(guò)大而影響順利生產(chǎn)哦。多進(jìn)行散步、深呼吸等戶(hù)外有氧運動(dòng)，以提高身心的自我調節能力；

　　女性孕期只有保持心理健康對于孩子來(lái)說(shuō)才是最有利的，因此丈夫一定要多加注意孕婦心理的變化，發(fā)現苗頭不對的話(huà)，一定要適時(shí)的轉移。孕婦自己也應該多加留心，若是自己心理出現問(wèn)題也應該學(xué)會(huì )自我調節，嚴重的話(huà)最好在家人的陪同下去醫生那里接受治療。