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癌癥康復期百步走為先

2015-02-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在腫瘤病人的康復運動(dòng)中,首先值得推薦的就是散步。它運動(dòng)量不大且簡(jiǎn)便易行,不受時(shí)間、空間等條件限制,除臥床不起的病人外,所有的腫瘤病人都可以選擇這種運動(dòng)方式。 

  且莫小覷散步的康復作用,中醫認為其可以“暢其積郁、舒其筋骨、和其肺癌的癥狀血脈、化其乖暴、緩其急躁”。它既是一種運動(dòng)也是一種憩息;既舒暢氣血,又調節精神;既散步又散心,功莫大焉。那輕松而有節奏的步伐,深沉而調和的呼吸,可使人心情恬靜、怡然自得、精神愉快,情緒飽滿(mǎn),忘掉疾病的痛苦和煩惱,使氣血充和,正氣旺盛,驅除癌魔。

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  我們?yōu)樯⒉娇偨Y了六大功能:消除疲勞,安養精神、增強體力,提高智力,有助入眠,祛病強身。有道是“百煉走為先。”

  因其運動(dòng)量小,可以適于所有的癌癥病人。術(shù)后患者常常引起腹脹、排便排氣障礙,甚至出現腸粘連。適當下床散步,可以多發(fā)性骨髓瘤改善血液循環(huán)、增強腸蠕動(dòng),預防腸粘連,恢復臟器的正常功能。放化療可以損傷正常組織細胞,此時(shí)不宜進(jìn)行運動(dòng)量大的鍛煉,而散步可自己掌握,量力而行,聽(tīng)任步伐惡性黑色素瘤無(wú)拘無(wú)束,自由自在,所謂“白云流水如閑步”。至于康復期病人更可以隨意而行,優(yōu)哉游哉,何樂(lè )不為。

  散步可以不拘季節,隨時(shí)而行。春踏芳草地,夏步小河邊,秋賞蓮花池,冬行松林間,各得其趣,散步又散心。

  散步也不受空間限制,無(wú)論在鄉間的田野小路上緩緩漫步,或是在城市林蔭道上信步而游,那廣闊的空間,綠色的惡性淋巴瘤環(huán)境,清新的空氣,都會(huì )使人神清氣爽,心曠神怡。

  散步也有學(xué)問(wèn),古人云:“散步者,散而不拘之所謂,且行且立,且立且行,須持一種閑暇自如之態(tài)。”還有一些散步的要領(lǐng)要注意。

  1、衣著(zhù)要寬松,鞋襪要合適,若年老體虛,可拄杖而行,以保安全。

  2、散步要從容不迫,怡然自得,摒棄一切雜念。

  3、步履要輕松,有如閑庭信步,使百脈疏通,內外協(xié)調,以達周身氣血平和。

  4、循序漸進(jìn),量力而行。時(shí)間可長(cháng)可短,做到形勞而不倦,勿令氣乏喘噓。

  5、散步時(shí)間:一是清晨散步,置身于花草樹(shù)木之間,則可爽精神而調氣血。二是食后CE認證散步,古人認為:“飯后食物停胃,必緩行肝癌的治療數百步,散其氣以輸于脾,則容胃而易腐化”。三是睡前散步,可以使精神放松,促進(jìn)睡眠。其他時(shí)間,亦可散步,貴在堅持,久必獲益。

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