經(jīng)常活動(dòng)能激發(fā)人的自身抗病的免疫機制，刺激人體自然抗病能力，有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態(tài)，因此，運動(dòng)對腫瘤患者來(lái)說(shuō)有百利而無(wú)一害。運動(dòng)的類(lèi)型則要根據患者的具體情況加以選擇。

　　散步：適合于除臥床以外的各種腫瘤患者，因運動(dòng)量小且簡(jiǎn)便易行，尤其適合于剛手術(shù)后，放化療期間及體弱年老患者的鍛煉，散步可使人心情恬靜，精神愉快，氣血沖和。我們提倡腫瘤患者要養成散步的良好習慣，每日步行30分鐘左右，堅持下去，必有好處。

　　釣魚(yú)：對于身患重疾的腫瘤病人來(lái)說(shuō)，垂釣可促進(jìn)身心健康，它使人既緊張專(zhuān)一，心情舒暢，又動(dòng)靜結合，能起到藥物所不及的作用。

　　登山：腫瘤病人在力所能及的情況下，適當地進(jìn)行登山活動(dòng)，對于提高身體素質(zhì)，放松精神，開(kāi)闊視野，克服悲觀(guān)情緒，樹(shù)立與腫瘤拼搏的頑強意志都極為有益。

　　研究發(fā)現體重超重或肥胖者，男性易患結腸和前列腺癌，女性易患乳腺癌、子宮癌、卵巢癌。據研究，每天散步一小時(shí)可以把患結腸癌的可能性降低46%。運動(dòng)在乳腺癌的防治上更有積極意義，專(zhuān)家們認為，運動(dòng)能幫助絕經(jīng)后婦女消除脂肪和降低體內相關(guān)荷爾蒙的水平，從而降低她們患乳腺癌的危險。運動(dòng)的好處有以下幾方面：

　　1、運動(dòng)有改善人的情緒，消除憂(yōu)眠和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統的壓力。臨床資料表明，患癌癥的病人，大多是有情緒憂(yōu)郁或受到精神創(chuàng )傷的。對他們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸運動(dòng)，散步或跑步，作柔軟體操，作伸展運動(dòng)，游泳、騎車(chē)或參加集體運動(dòng)，可給他們帶來(lái)身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒，減少憂(yōu)眠，改善自我形象。國外醫生把運動(dòng)比作“溫和的抗憂(yōu)郁素”，把它稱(chēng)之為“西方式的氣功”。

　　2、運動(dòng)能鍛煉意志，增強戰勝癌癥的信心和毅力。信心和毅力對戰勝許多疾病都是至關(guān)重要的，一位詩(shī)人曾說(shuō)過(guò)：“信心是半個(gè)生命”。當人患病尤其是患了癌癥之后，要有堅強的意志，必勝的信念，巨大的毅力，樂(lè )觀(guān)的情緒，超大的勇氣，頑強的斗爭精神以及壓倒病魔的氣概。

　　研究發(fā)現對治愈疾病充滿(mǎn)信心的病人，10年生存率占70%，而那些病后即失去信心而絕望的病人80%手術(shù)后不久便死去了。因此，我們有理由相信，通過(guò)運動(dòng)，增強信心和毅力，加之合理治療，就一定會(huì )出現“病樹(shù)前頭萬(wàn)木春”喜人局面。

　　3、運動(dòng)能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。醫學(xué)研究發(fā)現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過(guò)體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復較快，也能延長(cháng)生命。

　　4、運動(dòng)可大大減少體內多余的脂肪，運動(dòng)后出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

　　5、運動(dòng)可使人血液循環(huán)加快許多，癌細胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易站住腳跟，也不容易轉移，且易被免疫系統清除。實(shí)驗證明，機體處在運動(dòng)狀態(tài)時(shí)，每小時(shí)從血液中分泌出的干擾素較之平時(shí)要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀(guān)察中得到證實(shí)。

　　6、運動(dòng)可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產(chǎn)。研究發(fā)現，生殖激素也癌癥密切相關(guān)，人們從年輕時(shí)就開(kāi)始運動(dòng)可明顯減低癌癥發(fā)病率。

　　經(jīng)研究認為，運動(dòng)防癌有以下七大機理：

　　1.運動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱量高據測定，運動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10～15倍，使人體體溫暫時(shí)性升高。劇烈運動(dòng)時(shí)體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。

　　2.運動(dòng)使人體吸氧增多一般人在安靜時(shí)每分鐘吸氧為4～7升，而運動(dòng)時(shí)可達到100升以上。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內的一些致癌物質(zhì)排出體外。

　　3.運動(dòng)能增加免疫細胞人體免疫細胞的數量可隨運動(dòng)的增大而上升，從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動(dòng)者由于缺乏足夠的免疫細胞，容易患癌。運動(dòng)本身也會(huì )刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，對體內出現少量的癌細胞，很快就會(huì )被眾多的白細胞圍攻殲滅。

　　4.運動(dòng)使人體大量出汗汗水可將體內的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外，大大減少患癌癥的的可能性。

　　5.運動(dòng)使血液循環(huán)加快在血液循環(huán)加快的情況下，體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無(wú)法在某個(gè)內臟器官站穩腳跟、生長(cháng)發(fā)育和轉移擴散。

　　6.運動(dòng)可改善人的情緒運動(dòng)時(shí)大腦會(huì )產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂(yōu)愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運動(dòng)能鍛煉人的意志，增強戰勝癌癥的信心和毅力，對戰勝許多疾病都是至關(guān)重要的。

　　7.運動(dòng)增加干擾素分泌大量資料證明，機體處在運動(dòng)狀態(tài)時(shí)，每小時(shí)從血液中分泌出的干擾素較平時(shí)要增加一倍以上，而干擾素有確切的抗癌作用。