如何延緩老花眼

2014-11-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人上了歲數(shù)，就會出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象，這就是俗稱的老花眼。下面小編叫你六個小舉動可以幫你延緩老花眼?？鞄夏愕母改讣胰艘黄饋砬魄瓢?。

　　中年以后，由于眼部晶狀體硬度增加以及睫狀肌調(diào)節(jié)能力的下降，人就會出現(xiàn)老視現(xiàn)象，即“老花眼”。以下6個小舉動可以助你延緩花眼。

　　1.每晚臨睡之前，用40-50℃的溫濕毛巾敷蓋額頭雙眼部位，熱敷時間大約為3～5分鐘。

　　2.經(jīng)常用眨眼的方式來振奮眼肌，同時用干凈雙手輕搓揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。

　　3.兩手指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中，以100～150次為宜；再用食指尖按雙側(cè)面太陽穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不僅可以推遲眼的老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼疾。

　　4.多吃富含維生素C、E的抗氧化蔬菜與水果，因為很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白內(nèi)障以及年齡相關性黃斑變性。平常也可以服用復合維生素片，減輕眼部的氧化作用。

　　5.養(yǎng)成良好的生活習慣，多去戶外鍛煉身體，避免長時間用眼睛，如連續(xù)觀看電視和使用電腦等。

　　6.定期到眼科檢查眼部情況的變化，尤其是糖尿病患者更應如此，以防止白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等疾病的發(fā)生。

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