“看不清了，老了”這是很多中老年人唱會(huì )遇到的問(wèn)題，人到中老年眼睛問(wèn)題總是困擾著(zhù)人們。老花眼即老視。老視是一種生理現象不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正，是人們步入中老年后必然出現的視覺(jué)問(wèn)題。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，眼調節能力逐漸下降從而引起患者視近困難以致在近距離工作中，必須在其靜態(tài)屈光矯正之外另加凸透鏡才能有清晰的近視力，這種現象稱(chēng)為老視。

　　人道中年老花眼按摩頭皮可緩解

　　老花眼是很多老年人必經(jīng)的生理衰老變化，但通過(guò)早期堅持正確的鍛煉和按摩，幫助和緩解眼部肌肉疲勞、改善視力，老花眼是完全可以避免的。頭部是人體非常重要的部分，分布著(zhù)很多的穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，可以很好的緩解老花眼。

　　每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著(zhù)從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺(jué)得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

　　為了更好地刺激眼部，應頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩。用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺(jué)酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸。

　　另外，老人在電視機前久坐，全身的血液循環(huán)會(huì )減弱，除了影響視力，對身體健康也不利。所以看電視時(shí)，可以有意識地用手或梳子梳頭，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛，減輕疲勞。

　　揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(cháng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應適度加強眼部保護。

　　已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過(guò)度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。

　　另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等，及時(shí)補充營(yíng)養。