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怎樣調節內分泌失調?日常3招來(lái)調理

2014-11-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:內分泌關(guān)系著(zhù)女性的健康,如果女性?xún)确置谑д{,可能會(huì )出現體毛增多、脾氣急躁、乳房腫痛、肥胖等情況,還會(huì )影響女性的經(jīng)期,不注意調理,甚至會(huì )影響女性的生育。

  你知道哪些女性做容易內分泌失調嗎?很可能你就是其中一類(lèi)哦!下面跟著(zhù)小編來(lái)看看吧!

  易內分泌失調的女性

  1、營(yíng)養不足的女性:足夠的、適當的營(yíng)養,能使人體維持正常的生理功能,不然,內分泌失調等問(wèn)題或會(huì )逐漸出現。

  2、住在環(huán)境污染嚴重地方的女性:空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體,經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應,造成內分泌失調,使女性出現月經(jīng)失調、子宮內膜增生等問(wèn)題。

  3、心理壓力大的女性:女性要承受各個(gè)方面的壓力,難以徹底放松。這種情況下,緊張狀態(tài)和情緒改變會(huì )反射到神經(jīng)系統,從而使激素分泌的紊亂,即是內分泌失調。

  4、生理紊亂的女性:人體的內分泌腺激素一般可保持生理處于平衡,但這些生長(cháng)調節劑通常會(huì )隨年齡增長(cháng)而失調。生理期紊亂的女性受到內分泌的影響,同時(shí)生理期紊亂亦會(huì )反作用于內分泌,使內分泌不能平衡。

  如何調理內分泌失調

  1、加點(diǎn)中藥泡腳

  內分泌失調的女性應該多泡腳。冬季寒冷,人體陽(yáng)氣會(huì )減弱,受到環(huán)境影響氣血循環(huán)變慢,在泡腳水里加些小茴香、車(chē)前子、黃芪、玫瑰等藥材,能促進(jìn)血液循環(huán)、暖身益氣。在泡腳時(shí)還能按壓太溪穴、涌泉穴,從而幫助活血行氣、調節內分泌。

  2、合理膳食

  食物應該保證搭配合理和品種多樣化,應多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。同時(shí),為了獲取更多的不飽和脂肪酸,烹調食物要以植物油為主,動(dòng)物油為輔,來(lái)調理內分泌失調。

  3、運動(dòng)健身

  內分泌出現問(wèn)題,同時(shí),也是荷爾蒙出現障礙。人體的荷爾蒙分布在全身內,能協(xié)調人體器官,調節生長(cháng)發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動(dòng),平時(shí)應該按時(shí)作息,勞逸結合。尤其需要控制夜生活,保證睡眠的充足。

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